在这个以瘦为美的时代，越来越多的女性都希望自己能够拥有完美的身材，甚至觉得体重越轻越好，拥有好身材不仅能够使自己更加有自信，还能够获得异性的关注与喜欢。
体重是反应和衡量一个人身体健康状况的重要标志之一，过胖和过瘦都不利于健康，身高体重不协调也不会给人以美感，体重的变化会直接反映身体长期的热量平衡状态。
在大多数女生看来，男生都喜欢高高瘦瘦身材凹凸有致的女生，但是如果一个人真心喜欢你，他看重的绝不是你的身材和颜值，毕竟“始于颜值，陷于才华，忠于人品”。
但是在遇见对的那个人之前，如果连自己都不满意自己的身材，就需要赶快行动起来，让自己的体重变得更合乎异性的心理。
1、110斤
为了能够查明男性心目中的秘密，专家通过多次走访调查，随机抽取了近2000名男性发现，65%以上的男性都喜欢体重在110斤左右浮动的女生。
女生体重在110斤左右，正属于不胖不瘦的类型，能够轻松驾驭各种服饰搭配，不至于太弱不禁风，也不至于太油腻，简直就是yyds。
2、120斤
但大多数女生的印象中，120斤应该是比较胖的类型，但是在男性的认知里，一般10斤左右的女生属于微胖的类型，更具有独特的人格魅力，有一种朦胧的肉感。
而且根据医学专家研究发现，120斤左右的女生新陈代谢能力更强，血液流动更加通畅，子宫和卵巢功能强壮生育能力更好，免疫力更强，患病风险更小。
3、100斤
100斤左右的女生和以上两种相比，可能会更瘦一些，但是该有肉的地方有肉，该瘦的地方瘦，身材更加曼妙，对于不同服饰也更能够轻松驾驭，走在大街上总能吸引异性的关注。
但是根据临床研究发现，100斤左右的女性更容易患上骨骼疾病，这是因为自身的膝关节和骨骼正常转化能力比较脆弱，如果在平时摄入的钙元素不足，患上骨科疾病的风险也会直线提高。
4、90斤
大多数女性都觉得自己越瘦越漂亮，但是在大多数男性的认知中，只有身材有肉感的女生才是 yyds，体重90斤的女生太过于瘦弱，仿佛给人一种弱不禁风的感觉。
这样的女生虽然能够激发男性的保护欲，但是由于自身的肠胃功能比较差，体质也更差一些，对于细菌和病毒的抵抗能力更弱，非常容易受到各种疾病的困扰。
女性的体重和身高是分不开的，另外想要知道自己的身材是否标准，是否属于完美的比例，也要从多方面进行分析。
1、上下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5:8，符合黄金分割定律。
2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量，胸围应为身高的一半。
3、腰围：正常情况下量腰的最细部位，腰围较胸围小20厘米。
4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位，髋围较胸围大4厘米。
5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下，大腿围较腰围小10厘米。
6、小腿围：在小腿最丰满处，小腿围较大腿围小20厘米。
7、足颈围：在足颈的最细部位，足颈围较小腿围小10厘米。
8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部，上臂围等于大腿围的一半。
9、颈围：在颈的中部最细处，颈围与小腿围相等。
10、肩宽：两肩峰之间的距离，肩宽等于胸围的一半减4厘米。
现在人们都会用BMI指数来计算自己的体重是否标准。BMI指数即体重指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，当体重指数小于18.5就说明你体重过轻，BMI指数为18.5~24.9时属正常。
体重指数 =体重(公斤) 除以 身高(米)的平方 kg/m2
正常体重 : 18＜体重指数≤25
超重 : ＜25体重指数≤30
轻度肥胖 : 30＜体重指数≤35
中度肥胖 : 35＜体重指数≤40
重度肥胖 :体重指数＞40
另外，军事科学院还推出一种计算中国人理想体重的方法：
北方人理想体重=(身高cm-150)×0.6 50(kg)
南方人理想体重=(身高cm-150)×0.6 48(kg)
这一计算方法，似乎比较适合南北地区中国人。
相信大家都有这样的经历，女人30岁之后就开始发福了，回过头来看看，30多岁如果还能保持好身材的女性，真的为数不多。这也是20岁的女人看长相，30岁的女人看身材的原因。
那么女性过了30岁应该如何减肥呢？
1、均衡饮食
每日三餐摄入食物的比例应是：早饭40%，午饭40%，晚饭20%。在晚饭之后不要继续进食，每餐保持八分饱即可，饮食以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜瓜果和鱼类。
这样在节食减肥的同时，还有利于营养的全面摄入，还要注意多喝水，不要喝饮料，尽量少吃甜食和零食。
2、适量运动
运动是最好的保养品，每个星期最好跳2~3次简单减肥操或健身舞，既能够减肥瘦身，又能保持身材。同时也要注意不要运动过量，以免导致内分泌紊乱，使胃液加速分泌产生饥饿感，从而导致体重增加。
在闲暇时多出门逛街也有助于消耗热量，对于家庭主妇来说，在家做各种家务也是减肥的好方法，比如跪着擦地板就能够锻炼腰腹部，在清洁卫生的同时又运动了腰腹，真是一举两得。
3、注意生活小细节
生活小细节也能起大作用，比如饭后不应立即坐下，以免容易导致臀部脂肪积聚，最好保持站立状态，或是外出饭后散步减肥法也能消耗热量。
平时走路保持挺胸收腹，尽量以步代车，不管是走进办公大楼还是自家大楼，都不要乘电梯，直接爬上楼去。只要持之以恒，相信以前那个窈窕身姿的你又会失而复得。
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