获得精神上的幸福(要想拥有幸福精神上得做)(1)

给精神也来一次断舍离吧

春节临近,几乎每家都在买买买、扫扫扫。很多人也在这个时间选择断舍离,比平时做了更痛快的决断——丢了很多平时舍不得丢的物件。

我们可以清清爽爽地迎接新年了。

现在越来越多的人崇尚“断舍离”的理念,这个提法来自日本,杂物管理咨询师山下英子推出的概念:断=不买、不收取不需要的东西。舍=处理掉堆放在家里没用的东西。离=舍弃对物质的迷恋,让自己处于宽敞舒适,自由自在的空间。

获得精神上的幸福(要想拥有幸福精神上得做)(2)

通过实践断舍离,人们清空环境,过简单清爽的生活,享受自由舒适的人生。

物质上的断舍离做到了,精神上是不是也可以做一个断舍离呢?

精神上的断舍离,是重新审视自己与物品的关系,从关注物品转换为关注自我——我需不需要,一旦开始思考,并致力于将身边所有“不需要、不适合、不舒服”的东西替换为“需要、适合、舒服”的东西,就能让环境变得清爽,也会由此改善心灵环境,从外在到内在,彻底焕然一新。

获得精神上的幸福(要想拥有幸福精神上得做)(3)

精神的断舍离从手机开始

精神上的断舍离和物质上的断舍离道理其实一样,就是人生应该合理地做“减法”。

我们处在一个信息爆炸的时代,我们每天线下的工作生活闲谈之余,还有线上生活,包括朋友圈,淘宝,微博……,泛滥的信息看都看不过来,但我们却又每天抱着手机,生怕错过某个消息。

但每个人能接受的信息其实是有限的,过多的信息造成我们的焦虑。

我们以为自己是在利用碎片时间看信息,事实上是养成了思随时接受信息的习惯,并且看到自己喜欢的东西都停不下来,于是碎片化的时间越来越长,最后碎片化变成整片时间。

获得精神上的幸福(要想拥有幸福精神上得做)(4)

时间就是这样不知不觉地溜走了,人生也就这样浪费了。想一想还真是可怕呢。

精神的断舍离就从放下手机开始吧。

古希腊诗人阿齐罗库斯有一个有趣的比喻:用刺猬和狐狸来比喻两种人应对这个纷繁世界的方式,他说“狐狸知道很多事情,刺猬知道一件大事情”

在信息爆炸的今天,我们大概都是狐狸,知道很多事情,而真正舍弃了繁杂无意义的信息的人,才能成为刺猬,能抓住重要的事情。

获得精神上的幸福(要想拥有幸福精神上得做)(5)

不如意的人和事,该割舍就得割舍

张小娴所说:“曾经以为,拥有是不容易的;后来才知道,舍弃更难。”

我们舍不得放弃的,有已经分手,内心却放不开的那个人;有鸡肋的工作,干着没劲,丢了可惜;有整天负能量,却不好意思拒绝的朋友。

都舍弃了吧。

获得精神上的幸福(要想拥有幸福精神上得做)(6)

生命原本就是一场不断淘汰,不断出发的旅程。每一个人在不同的人生阶段,认知不同,追求也不同,怀抱过去,只会止步不前。我们在每一个阶段都需要学会去做选择,去掉那些让自己心累的事情。

我们要舍弃的不仅是生活中的杂物,更要舍弃那些不如意的人和事,才能轻装前行。

生命中有太多的东西让我们无法割舍,但舍弃不代表失去,而是丢掉旧的,才能迎来新的、合适的。

获得精神上的幸福(要想拥有幸福精神上得做)(7)

舍弃贪念

大家都知道“年”的传说:“年”是一个怪物,每到除夕就出来作怪,吞食牲畜伤害人命,后来有个神仙告诉人们,“年”最怕红色、火光和鞭炮声,于是人们按照此法终于赶走了“年”兽。

于是,每年除夕,家家都贴红对联,燃放爆竹,户户灯火通明,守更待岁,就是为了赶走怪兽,安心过年。

其实,哪里有什么怪兽?有的只是内心之“兽”;哪有什么“年”之坎?明明是“心”之坎。

人内心的兽是贪念,是想得到更多,得不到就容易内心失衡,太多人被物质捆绑起来,锦衣玉食却内心不能平静,被实际的生活遗弃。

一个人在自己觉得不堪重负的时候,应当学会做“减法”,减去自己一些不需要的东西,有时候简单一点,人生反而会觉得更安然。

获得精神上的幸福(要想拥有幸福精神上得做)(8)

换个角度看世界

断舍离不是想象什么是幸福,而是反过来想,什么东西对自己来讲是不幸福,把那些引起不幸福的东西丢掉就是了。

不要去关注自己缺什么,而是去数一数自己拥有什么。换个角度,世界就不一样了。

我们要有一双读懂生活的慧眼,懂得审视自己的人生,才能更加快乐、幸福。

身心灵作家张德芬说:“每次当你注意到自己在负面思考的时候,要能够“断”。断的能力在于‘观’,如果你可以观察到自己的负面思考,你就已经成功一半了。如果能不理会自己的负面思考,还是乐观、正面地去处理事情,这样的人就能成功地断去让他不幸福的思考模式。”

获得精神上的幸福(要想拥有幸福精神上得做)(9)

换个角度思考、看世界,舍弃掉那些让自己不幸福的思维模式,我们才能拥有幸福。

精神上的断舍离,是舍弃那些让我们内心感到负累的东西,从而迅速找到珍视的事务,让自己彻底实现“不为外物所累”。在这个过程中,我们的时间变得更充裕,精力更加充沛,内心更加安宁,身体更加健康,最终真正感受到久违的幸福。

愿你在打扫房间的同时,也能给精神来个断舍离,迎接更幸福的新一年。

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