两天不洗头就难受,不洗头就不敢出门,但是到了冬天,很多人洗头发的频率不像夏天那样多了,有的人比较懒,甚至会很长时间才洗一次头,这样是不利于头皮健康的。不勤洗头,头皮就会很痒,而且还会有头皮屑,长期下去,头皮可能会因为细菌而引发一些疾病。

头痒若不加以防治,会引起引发油脂、代谢的失衡,使整个头皮状态紊乱,严重破坏头皮的健康状况,只有对头皮进行全面、系统、科学的调理养护,精心防治,才能从根源上消除头皮瘙痒等头皮问题,从而保护你的健康。

头皮油腻痒脱发怎么办(很多人开始头发油)(1)

究竟是哪些习惯导致我们的头皮健康问题日趋严重呢?

1、饮食习惯

以前根本见不到这么多的油头,但现在身边嚷着一天不洗头就油得不行的人随处可见。而引发如此巨大改变的原因就是饮食。从原先的素食为主,到如今的高脂肪、高蛋白饮食,摄入油脂过多,连头皮都泛起油来。

头皮油腻痒脱发怎么办(很多人开始头发油)(2)

2、精神因素

现代人生活节奏加快、心理压力增大、精神高度紧张,因此身体内环境发生改变,会影响到油脂的分泌,表现出来的就是头皮上的油脂很多。

头皮油腻痒脱发怎么办(很多人开始头发油)(3)

3、不良生活习惯

如熬夜、抽烟、喝酒、不及时清洁头发等,造成头皮免疫力降低,让真菌(马拉色菌)有机可乘,轻而易举地在头皮捣乱,让你感觉奇痒无比。

头皮油腻痒脱发怎么办(很多人开始头发油)(4)

那么,如何缓解头痒呢?这里有三个护发小技能!

1、温水洗头发

很多人掉头发,是因为洗发方法不对。洗发时,水温应以40~45℃为宜,不要用过热或过凉的水,以减少对头皮毛囊的不良刺激。

2、按摩头皮

头部分布着很多穴位,每天用手指或敲或按头皮,可促进头皮气血流通,改善头发的营养供应,巩固发根,减少头发脱落。

头皮油腻痒脱发怎么办(很多人开始头发油)(5)

3、经常梳梳头

用粗齿梳子梳头,这样不伤头皮,促进血液循环的效果比较好,可以达到很好的自我按摩效果。

救急之后,还得考虑如何长效保持头皮健康,这就得从你的生活着手:

  1、别吃油腻辛辣食物,清淡饮食,少吃甜食;

  2、尽量别熬夜,保持充足的睡眠;

  3、控烟限酒;

  4、尽量保持心情舒畅。

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