一般宝宝满月之后，医生或母婴店就会健议让宝宝吃鱼肝油，但网上还有说吃鱼肝油会中毒，到底应该怎么吃，让我们来继续看下去。
我们先来看一下鱼肝油的主要成份：鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，主要含有维生素A和维生素D，一般用于预防和治疗维生素D缺乏引起的佝偻病以及维生素A缺乏引起的夜盲症等。
维生素A：是有助于宝宝视网膜发育的
维生素D：是有助于宝宝钙质的吸收的，我们吃鱼肝油的主要目的，就是为了促进钙质的吸收，提升补钙的效果。母乳中的维生素D含量较低，如果不补充，就会影响宝宝钙的吸收。
根据科学研究维生素D适宜摄入量：3岁以内建议每天400IU，3岁以上建议400-800IU，
如果一直是纯母乳喂养，建议至少补充到2岁。如果是配方奶喂养，可以根据奶量多少以及晒太阳情况酌情补充。
两三岁以上的孩子可以通过户外活动获得较多的维生素D，如果孩子经常外出晒太阳而且每天喝奶吃饭都正常，一般来说可以不用额外补充了；如果是冬天或长期阴雨天季节，为了预防缺乏可以适量补充，比如隔三差五补一粒。
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