天鹅蛋减肥方法（增肌减脂不长胖）

元旦聚会少不了要下厨露一手，

今天给大家推荐一个海鲜新食材“蒜蓉天鹅蛋”

保证能让大家在聚会上受到称赞！

蒜蓉天鹅蛋

准备食材

Ingredient

天鹅蛋....4个

大蒜.... 适量

葱......适量

小米椒.... 适量

步骤

step by step

1、天鹅蛋去腮

2、用清水洗干净，仔细洗去沙子，壳也要洗干净

3、制作蒜蓉：大蒜剥皮，放入搅拌机

4、倒适量的油，便于搅拌也增加香味。

5、加盐调味

6、放一个辣椒，开始搅拌

7、倒出装盘备用

8、把天鹅蛋放入蒸锅内（注意放不稳可以垫上厨房纸或者锡纸），浇上蒜蓉

9、洒一点辣椒面

10、洒上葱花

11、蒸10分钟就完成啦！

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