元旦聚会少不了要下厨露一手,

今天给大家推荐一个海鲜新食材“蒜蓉天鹅蛋”

保证能让大家在聚会上受到称赞!

蒜蓉天鹅蛋

准备食材

Ingredient

天鹅蛋....4个

大蒜.... 适量

葱......适量

小米椒.... 适量

天鹅蛋减肥方法(增肌减脂不长胖)(1)

步骤

step by step

1、天鹅蛋去腮

天鹅蛋减肥方法(增肌减脂不长胖)(2)

2、用清水洗干净,仔细洗去沙子,壳也要洗干净

天鹅蛋减肥方法(增肌减脂不长胖)(3)

天鹅蛋减肥方法(增肌减脂不长胖)(4)

天鹅蛋减肥方法(增肌减脂不长胖)(5)

3、制作蒜蓉:大蒜剥皮,放入搅拌机

天鹅蛋减肥方法(增肌减脂不长胖)(6)

4、倒适量的油,便于搅拌也增加香味。

天鹅蛋减肥方法(增肌减脂不长胖)(7)

天鹅蛋减肥方法(增肌减脂不长胖)(8)

5、加盐调味

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6、放一个辣椒,开始搅拌

天鹅蛋减肥方法(增肌减脂不长胖)(10)

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7、倒出装盘备用

天鹅蛋减肥方法(增肌减脂不长胖)(12)

8、把天鹅蛋放入蒸锅内(注意放不稳可以垫上厨房纸或者锡纸),浇上蒜蓉

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9、洒一点辣椒面

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10、洒上葱花

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11、蒸10分钟就完成啦!

天鹅蛋减肥方法(增肌减脂不长胖)(17)

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