最好的补药是营养丰富的食物，食补胜过药补，俗话说的“粗茶淡饭最养生”，就是说蔬菜和粮食本身亦可称作药物，所以摄取五谷杂粮、根茎叶菜便可起到保健养生的的作用。
如今的食物资源丰富，多数的家庭餐桌都是鱼肉荤腥过多，于是很多人都吃出了脂肪肝、三高、动脉硬化~~~当然还有女性们最热衷的肥胖问题。说到减脂养生就不能不提喝茶，茶能解腻茶能消食茶能去脂，所以为什么如今越来越多年轻人也爱上喝茶这件事，一点儿也不难解释，包括我。
不是说慢慢开始喜欢喝茶，是因为你老了，年纪大了，而是因为你正开始意识到如何爱自己如何养生了。
普洱茶、红米一把、糯米一把
做法：
将红米和糯米洗净，浸泡三小时以上；
将普洱茶泡出茶汤，混合，放入足量的清水；
大火烧开后改小火煮40分钟左右，待茶粥粘稠即可。
配上些酱菜葱酥，暖胃也开胃。
还有全豆沙的茶点，不含油脂的和果子~~
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