#众说康养·团圆季#
现在生活条件好了，很多农村人都到城市发展，而老年人则更喜欢留在农村，这里有他们热爱的田野，有散养的鸡鸭鹅，空气很好，生活节奏很慢。
前段时间陪父母回家看望奶奶，她今年已经八十多岁了，虽然耳朵有点聋，但是整体很健康，经常在屋后的院子里忙活，还会自己种点大白菜、花生。她常说跟土地打了一辈子交道，每天不到地里转悠一圈就不舒服。
其实她到地里也不干什么，就是把杂草薅掉，有时也会撒点肥料，到春天还会播种，这对老年人来说也算是一种锻炼。在农村没有广场舞，没有WIFI，老人们坐在一起就是闲聊，但是你会发现他们的精气神都很不错，看到回村的人格外热情。
活到多少岁，才能说是长寿？
在大众心目中，活到一百岁算长寿，这是很多人可望而不可及的。以100岁为标准，我国长寿县巴马有90余名百岁老人，一线城市上海有3689位百岁老人，长寿国家日本有9万多名百岁老人。
古时候如果你说自己想长命百岁，别人可能觉得你痴人说梦，只有神仙才能活到这个岁数，而现在的医疗水平和社会环境，活到百岁不是不可能，已经有不少人做到，只不过没那么容易。大部分人的寿命还是七八十岁，这一点可以参考我国人均预期寿命。
能活到一百岁的毕竟是少数人，根据国家卫健委公布的信息，我国人均预期寿命已经达到77岁，所以，只要超过这个年龄就可以说长寿。
已经达到这个目标的人值得恭喜，要继续向九十岁、一百岁出发，还没到这个年龄的人，要更加努力了，保养好身体才能活得更久。
哪些疾病在影响老年人的寿命？
心血管疾病
患者已达3.3亿人之多，相比较其他国家，我国心血管疾病死亡人数最高。其中，高血压、饮食习惯、肥胖、抽烟等都是影响因素。
老年人确诊心血管疾病需要长期管理，比如说增加运动量，减轻体重。还要戒烟，长期吸烟的人急性心梗风险较大，明显高于不吸烟的人，全球每年有190万人的心脏被烟草毒害，尤其是我国，吸烟人数依然在增加，需要加强控烟。
骨质疏松
骨头就像身体的承重墙，年轻时是比较坚硬的，但是肥胖、衰老、吃糖、运动少等原因会让骨量慢慢流失，等到骨骼中间充满间隙结构变化，人们就容易患上骨质疏松。有可能在蹲下起立、搬重物过程中就骨折，经不起一次摔倒。
老人一旦出现骨折情况，根据骨折部位不同影响也不同，通常会影响走路、导致骨骼变短或变形，天天躺在床上还会有褥疮、肺栓塞风险。
癌症
六十岁后确诊肿瘤的风险也在上升，机体更新细胞容易出错，免疫力又比较差，而且有的老人几十年来始终抽烟饮酒，最后都可能暴发肿瘤。
虽说现在医疗手段高超，但是有的肿瘤依然不能很好地解决，比如说胰腺癌，肺癌晚期等，对老人的寿命都有影响。
抑郁症
不管是独居老人，还是和子女一起居住的老人，都容易出现心理问题。独居的老人生活孤独，内心无人慰藉，时间长了会产生孤独感、厌世感。而和子女居住的老人总是不被理解，还要操神带孩子，同样会有无力感、边缘感。
年轻人工作忙，很少有时间关注老人的状况，以为老人情绪低落、失眠、不高兴是疾病引起的，以为过段时间会好，殊不知情况会越来越重。特别是年轻时发作过抑郁症的人，再次抑郁的风险很高。
也正因此，有人说自己活够了，不是越长越好。老了就会成为别人的负担，子女都嫌弃自己。其实这是老人的误解，亲情是世界上最珍贵的东西之一，人们需要亲人的陪伴。同时自己也要找到生活的重心，慢慢放手让孩子自己做决定。
老年人可以有自己的生活，只为自己而活，去学习新的事物，去接触更多的人，不要只把心思放在小家庭里，围着琐事转悠，可以奉献自己的知识、力量去帮助更多的人，从中找到价值感。
为什么有的老人天天抽烟、喝酒，还很长寿？
有的人听说某个百岁老人每天都要喝二两酒，于是自己也跟着喝酒，认为自己和别人的体质是一样的。其中就带了点侥幸和幸运者偏差。
能活多少岁要看你的基因、经济水平、健康意识、生活习惯，有时还和生活环境有关，它们就像一块块砖头，综合堆砌出你的身体。有的人抽烟喝酒，但是人家还有长寿基因，而且代谢水平好，这一点我们羡慕不来。
不能保证我们的基因和别人一样，只有提高健康意识，改掉不良习惯，这样才有长寿的可能。即便一个老人很长寿，也不建议大家学习他身上的不良嗜好。
不妨先给自己定个小目标，健健康康活到77岁，然后再向九十岁、一百岁努力，想达到人均寿命水平，需要大家健康生活，好好保养身体。你向往健康长寿吗？
参考资料：
[1]我国人均预期寿命提高到77.93岁！做好这几点，健健康康到老.健康时报..2022-07-08
[2]老年人为什么容易骨质疏松？专家详解·人民网科普.2022-12-01
[3]老人更易抑郁 家人可别忽视.今晚报.2022-03-22
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