抱负是实现人生目标的梦想、希望或抱负。它们可以被视为总体生活目标，有助于提供目标感和方向感。
虽然该术语通常与目标同义使用，但存在一些重要差异。目标往往以行动为后盾，而且往往集中在短期或近期。抱负往往更着眼于未来，而且往往更笼统。
本文讨论了不同类型的抱负，它们对您生活的影响，以及如何提出抱负，以帮助您感到有动力过上充实的生活。
您的抱负可能会因它们的含义和高度而异。有些人有简单的愿望，专注于相对容易实现的目标。其他人志向远大，可能专注于实现许多人经常梦想的事情。
您对生活抱有远大抱负的一些迹象包括：
- 梦想着远大的目标
- 始终在思考实现梦想的下一步
- 考虑大局
- 评估你的弱点以变得更强大
- 努力成为最好的自己
- 被描述为雄心勃勃，甚至成就非凡
你的抱负程度可能与你的自我价值感有关。拥有远大的目标可以激发动力，并可能表明您坚信自己有能力实现这些抱负。另一方面，低目标也可能导致低成就，并可能表明缺乏自信。
愿望的类型研究人员认为，有两种主要类型的愿望：
- 内在愿望是那些有助于满足心理需求的愿望。这些目标在提高个人幸福感方面发挥着重要作用。
- 外在愿望是那些专注于实现工具性结果的愿望，例如变得富有或成名。这些目标有时会损害幸福感并消耗有时更适合内在愿望的资源。
内在和外在的愿望往往集中在一些共同的主题上。下面概述了您可能有的一些不同类型的愿望。
外在的愿望通常集中在实现一些事情上，例如被视为外表有吸引力、变得富有或受欢迎。
- 财务愿望：与金钱有关的愿望也很常见，通常集中在实现特定的财务目标（例如财务独立）或赚取特定数量的金钱上。
- 受欢迎的目标：受到他人的尊重是一个共同的外在目标。它可能以大规模出名为中心，但也可以专注于在更狭窄的社会群体中流行。
财务愿望很常见，但也经常与负面结果有关。研究表明，将自我价值建立在财务成功之上的人更容易出现压力、焦虑和自主性下降。
内在愿望内在愿望通常集中在诸如与他人建立有意义的关系（从属关系）、为您的社区和世界做出贡献（生成能力）、拥有良好的身心健康（健康）以及作为个人发展（个人成长）等事情上。
内在愿望的例子包括：
- 社会愿望：社会愿望可能集中在做一些事情上，比如结交朋友、建立关系、为某项事业做志愿者，或者为你的社区做一些事情。
- 家庭愿望：专注于家庭的愿望可能涉及开始一段关系、结婚和生孩子等事情。
- 技能抱负：有时抱负的核心是在您感兴趣的事情上变得熟练或有才华。例如，您可能渴望成为有才华的音乐家或艺术家。
职业抱负通常既有外在因素，也有内在因素。“你的职业理想是什么？” 是您在求职面试中可能会被问到的一个常见问题。这些愿望集中在获得与职业相关的技能、经验或成就等方面。
有时，这些目标侧重于形象或财富等外在因素，但它们也可能与个人成长、自我意识和社区贡献相关联。
一项研究发现，以权力和对群体的社会依从为中心的愿望是外在的愿望，而那些专注于掌握和自我表达的愿望是内在的愿望。
有时，人们对自己的生活有着广泛而总体的愿望。其他人对他们想要的东西有一个非常具体的愿景。但是，人们不确定自己的愿望是什么也并不少见。
如果您正在努力发展可以作为灵感来源的生活抱负，那么您可以做一些事情来确保您的生活愿景会产生积极的影响。
您可以做的一些事情包括：
- 问自己一些问题：你希望有一天能实现或经历哪些事情？您从事的哪些活动让您感到最兴奋或最热衷？想想你的梦想或你的激情可以给你一个暗示你可能渴望的事情的类型。
- 给自己时间：重要的是要记住，虽然抱负可以激励和鼓舞人心，但你现在不需要强迫自己弄清楚这一切。相反，给自己一个学习和成长的机会。尝试新事物，收集有关您自己的信息，然后思考您所学的知识如何有助于您实现抱负。
- 不要将自己与他人比较：抱负不需要宏伟或崇高才重要。其他人可能有很高的抱负，但这并不意味着这些目标适合你或你的生活。相反，您应该专注于寻找能够帮助您在生活中感到充实和满足的愿望。
- 找到你的目的。弄清楚是什么赋予了你的生活意义和目标，也可以帮助你培养抱负。
- 与专业人士交谈：有时缺乏抱负可能与焦虑或抑郁等心理健康状况有关。如果您难以感到有动力或对以前喜欢做的事情失去兴趣，那么与医生或心理健康专家交谈很重要。有效的治疗，包括药物治疗和心理治疗，可以帮助缓解这些症状。
这些长期的个人目标可以帮助您做出生活选择并参与某些可以让您走上实现这些生活愿望的道路。
例如，一个渴望成为医生的人会在他们的一生中做出教育选择，这将帮助他们最终实现这一目标——或者至少提高他们获得成功的机会。
抱负也可以帮助赋予生活目的和意义。他们可以给你一些希望和目标。即使这些愿望有时可能更类似于白日梦，它们也可以让您一窥您未来可能希望的生活类型。
对未来有远见也可以帮助你更有动力和灵感。当您在脑海中勾勒出自己想要的形象时，它可以帮助您专注于最终实现梦想所需要做的事情。
有抱负也可以帮助你继续完成任务并朝着你的目标前进。与其把时间花在无助于推动你前进的浪费行为上，不如朝着你的目标努力，无论多么缓慢，都将有助于保持你的进步。
如果您正在寻找实现抱负的方法，请记住以下提示：
- 努力建立自我意识。对具有内在回报的事物有更深入的理解。当您朝着满足您需求的目标努力时，它可以帮助您避免追求最终不会为您的心理健康服务的事情。
- 保持开放与改变。并非所有的愿望都能实现。有时情况会发生变化，或者您意识到您曾经拥有的梦想不再是您想要追求的东西。灵活和开放地切换齿轮可以帮助您继续朝着新目标努力。
- 做你喜欢做的事。研究表明，当人们追求他们本质上自我激励的目标时，当事情变得困难时，他们更容易坚持下去。
重要的是要认识到抱负并不总是有帮助的。它们可能无用甚至具有破坏性的一些示例包括：
- 渴望事物，因为它们被社会或文化视为理想，无论这些事物是否真的给你带来快乐
- 渴望不切实际或超出可能性范围的事情
- 渴望在您的日常生活中造成冲突或损害您与他人关系的事物
当人们未能实现自己的愿望时，它们也会导致失望和悲伤的感觉。你可以通过保持乐观的态度和培养强烈的复原力来保护自己。
当梦想或目标没有实现时，能够振作起来并以积极的态度继续前进可以帮助您找到实现目标的新方法或寻找新的目标。
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