如果将香蕉和金子摆在猴子面前，猴子会毫不犹豫的选择香蕉，因为猴子不知道金子可以买到香蕉。然而，将健康和金钱摆在我们面前时，我们或许会犹豫一下然后选择金钱，其实，如果掌握了健康的秘诀，每天花十分钟便可拥有强健的体魄，谁说金钱和健康不可兼得，看看南怀瑾老先生是怎么做的，下面介绍的是南师德一套秘传功法：宝瓶气。
南怀瑾老师亲自示范
修法：
一：两腿金刚坐，两手结金刚亥母手印，手心向下，于胯部挺身双臂，肩胛自然高，呈山字形。收下颌，缩小腹，
二：以鼻孔自然吸气，不用手指按鼻孔，以细，慢，长的原则吸气令满。然后闭气，待无法忍耐时始将气呼出，视闭气时间长短而分三瓶成就，
1：下瓶成就：闭气时间长达三十六次，以右手拍右腿，左腿，前额，及弹指一下为一次，
2：中瓶成就：闭气时间长达七十二次，
3：上瓶成就：闭气时间长达一百零八次。
要领：
左鼻通 方作宝瓶气，若右鼻通，左鼻不通，则不可做宝瓶气，修宝瓶气为的是强制打通脉轮。道家叫做闭气功夫，很多宗派都极重视此项功夫，屏气就时，水不能溺，火不能烧，感冒时做宝瓶气其应如效。
一般来讲，常规运动的方式消耗氧气，强迫身体进行氧气交换，必须加速心跳，血液流动，来带动体内循环，是有效果，但却必须消耗大量的体力。无形中增加细胞的老化。而宝瓶气的练法，这是直接从增强肺活量，活化全身细胞（有充足的氧气当然能活化细胞），并且连重症病人都能明显有效改善体力的功法。这个对于现代人来讲是十分有益的。
,
