马上就要进三伏天了，南京早已进入了炙烤模式。
热得你走出半生，归来全熟，身上还挂着孜然；晒得我走出半生，归来仍是少年……包青天。腿妹每天看着自己日渐变黑的皮肤，止不住流下了三行泪水。
妈妈说，不能天天待在空调房，会得空调病；医生说，不能多吃冰淇淋，很伤身体……可没有空调、冰淇淋的夏天，那还是夏天吗？
思前想后，腿妹终于找到了一个健康的纳凉方法——游泳！又凉爽又健康，有氧运动还能消耗奶茶、炸鸡、火锅的热量，腿妹又能从200斤的胖子恢复曼妙身材了！想想还有点小激动呢！
这个夏天，泡池子里的腿妹，真正er是凉透啦！
在南京，有那么几家“老字号”游泳馆，凭借实力和口碑，成了老南京人钟情的夏日纳凉地。纵使一到夏天，这些游泳池都成了“饺子汤”，也改变不了“老字号”们在南京人心中的地位。
01 /五台山游泳馆/
五台山游泳馆是南京比较老的游泳场所之一，很多南京人小时候都在五台山游过泳。
腿妹跑了好几个体育馆，人气最旺的一定是五台山。老人们在下棋、拉二胡、吹葫芦丝，孩子们打乒乓球、羽毛球、玩健身器材……真是体育文艺两不误！
因为五台山游泳馆的水比较清澈，很多爷爷奶奶都会选择带着放假的小孩来学游泳。所以一到暑假，五台山游泳馆的人真得太太太太多了！
夏季（7-8月），五台山游泳馆的单次游泳价格是50元，年卡价格在2600元左右。
五台山游泳馆每天中午12点就开始营业，一直到晚间11点，周末更是早晨10点就开门了。
在这边可以游泳也可以跳水，所以相比其他游泳馆，少儿培训的选择会多很多，以及包含一些专业的培训。
地址：鼓楼区广州路173号五台山体育场内
开放时间：周一至周五12：00-22：00；周六至周日10：00-22：00
价格：50元/次 （年卡2600元）
02 /台城健身中心游泳馆/
台城健身中心虽然不大，但造福了鼓楼一带的许多上班族。腿妹闺蜜在丹凤街工作，每到夏天，中午都会跑台城来游一个小时。这样不用日晒又凉快的健身方式，让身为健身狂魔的闺蜜特别追崇。
台城游泳馆环境比较好，服务台旁每天都会公示泳池的监测报告，包括PH值、余氯值、水温、室温。进门需要换鞋，自己的鞋不可以穿进去；衣橱也很干净。
泳池比较大，水质清澈。中午时分，人也不多，分分钟泳池被自己承包了。
台城游泳馆的价格有点高，暑期7、8月份 60元一次。早上8点就开始营业，一直到晚9点半闭馆，而晚上9点就起水了。
等到了9月份就恢复45元一次，早12点到晚9点闭馆。
地址：玄武区北京东路51号(近公教一村)
开放时间：8:00—21:30
价格：60元/次 （年卡/100次 3200元；半年卡2000元）
03 /全民健身中心/
全民健身中心这个天就比较热闹了，虽然游泳馆12点才开始营业，但各个帮派的大妈们已经占领了健身中心的门里门外。太极拳、新疆舞、广场舞……各自为派，好不热闹。
12点之前，全民健身中心的游泳馆并不是空无一人，池子里泡满了学游泳的南京娃，在教练的指导下，两两一组开始学习。
泳池分初学泳道和训练泳道，训练泳道人少一点，游起来很爽。
水温在28度左右，还是很适中的；室温恒定在29度左右，这对于陪小孩上课的家长们来说就不太舒适了。
泳池内禁止跳水、攀爬、潜游、横游，大家前去可得注意，不然一不小心安全员的哨声就要响起了！
全民健身中心的单次游泳价格也不便宜，60元一次；但好在年卡价格适中，2800元，这么大的池子游着还是很爽的！
地址：玄武区中山东路145号
开放时间：12: 00-22: 00
价格：60元/次 （年卡2800元；半年卡1800元）
04 /奥体中心游泳馆/
奥体中心的游泳馆炒鸡大！还有三米池！完全是正规比赛的标准。但游泳限时2小时，想在水里泡一天是不可能了。
不过这也一定程度上限制了泳池内的人流量，不然划两下水就踢到其他游泳者，游泳的快乐就享受不到了。
不过一想到得先在奥体里走那么远，在烈日下暴晒那么久才能到游泳馆，腿妹游泳的决心就掉一大半了。
地址：建邺区江东中路222号奥体中心内
开放时间：10：00-22：00
价格：50元/次（年卡2400元；50次1900元）
除了“老字号”的游泳馆，高校游泳池也因为价格低廉，人不多，备受大家热爱。
01 /南大吕志和游泳馆/
南大吕志和游泳馆靠近南京大学鼓楼校区北门，因为藏匿在校园里，所以比前几个泳池安静很多。在这里度过夏天，一定是惬意的。
南大游泳馆在建校100周年时建立，也有十多年的历史了。价格却一直平民化，所以周边的居民都爱带着孩子到这里来游泳。
标准的游泳池，30块钱一个人，有教职工证件半价。如果有南大学生证就只要10元，腿妹瞬间悔恨，当初咋就没考上南大呢。
泳池里水比较干净，消毒液的味道不是很浓。洗澡的地方莲蓬头比较多，基本不用等待，更衣室也比较宽敞，不拥挤。
地址：南京大学鼓楼校区北门
开放时间：12：00-22:00
价格：35元/次
02 /南师大仙林游泳池/
南师大仙林校区有两个游泳馆，一个室内一个室外。
室内水有一点深，环境干净朴实，对于大学城附近生活的居民很方便，而且性价比超高。
两个游泳池针对校外人员的票价都是30元一次，而南师的妹子们就比较有福气了，票价只需要15元。室内游泳馆晚上不开门营业，室外游泳池下午五点开门。
室外游泳池有玩水区，水很浅，很多小朋友，以及像腿妹这样水性不好的特别喜欢在那里玩。夜场的南师游泳池，温度适宜，欢声笑语，实属纳凉圣地！
地址：文苑路1号（南师大仙林校区西区）
开放时间：14:00-16:30（室内）、17:00-21:00（室外）
票价：30元/次（计次卡450元/20次、580元/30次）
前边列举的几个泳池统一的特点就是人超级多，当然也有人不多的池子，但价格就……
01 /索菲特银河大酒店/
（@零朗）
索菲特银河大酒店泳池在酒店的9楼，顶棚和四周都是透明的，别有洞天的美景特别适合拍照打卡。如果遇上雨雾天气，会有种在空中畅游的feel。
（@陈重重）
游泳价格不便宜，单次游泳150元一次，简直是一般游泳馆价格的三倍。对比之下，买季卡就比较划算了。
地址：山西路9号南京索菲特银河大酒店9层
开放时间：6：00—22:00
票价：150元/次（单人季度卡2240，双人季度卡3120）
02 /卓美亚酒店空中无边泳池/
当腿妹在抖音上刷到这条视频的时候，腿妹整颗心都荡漾了。卓美亚的空中无边泳池绝对是新晋的网红打卡圣地了。
这个美丽的空中无边泳池位于河西双子塔北塔的卓美亚酒店63层，看日出日落、赏朝霞晚霞，以及俯瞰河西夜景堪称一绝。
不过要去拍照打卡，只能选择入住酒店，但是这价格，腿妹承受不起！
地址：江苏省南京市建邺区邺城路2号
开放时间：全天
价格：住酒店随便游
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