跳绳跳多久才能减肥（跳绳减肥多久有效果）

跳绳减肥一般坚持一个月左右就会有一定的疗效，今天小编就来说说关于跳绳跳多久才能减肥?下面更多详细答案一起来看看吧!

跳绳跳多久才能减肥

跳绳减肥一般坚持一个月左右就会有一定的疗效。

但是在这一个月的时间，首先要坚持，而且每一次跳绳的时间，至少要持续在半个小时以上，跳绳的力度也要比较大，这样尽最大的能力去消耗卡路里。同时还要配合食量控制，若大量的饮食，此时就算坚持着跳绳，也对减肥没有效果。