各位妈妈怀孕期间吃DHA了吗？
宝宝刚出生，医生建议吃鱼肝油和DHA，大家都吃的什么牌子、都是怎么个吃法？
婴儿到底需要单独补充DHA吗？
…… ……等等等等诸如此类。
作为一个三岁宝宝的妈妈，宝宝上幼儿园去了，我有充足的时间安静坐下来写一篇关于DHA的大贴，搜集了一些资料，又加上了自己的理解和经验，希望能给新手妈妈一些参考。
我们小区有个宝宝眼睛特别亮，虽然是单眼皮，但是黑眼球比例非常大，显得整个眼睛乌黑乌黑的倍儿有精神。我夸这宝宝的眼睛的时候，宝妈这样跟我说：“可能跟我我怀孕的时候吃了DHA有关吧。我也是听别人说，孕妈妈吃DHA就能让宝宝眼睛亮，于是就吃了。”我真后悔自己了解得晚了。我家的QQ，随了他爹的单眼皮、小眼睛，真是让我有些失望啊。不只眼睛，脸部其他地方，完全就是Q爸的翻版！现在唯一的要求就是眼睛健康就好啦！
言归正传，先给新手妈妈普及一下DHA到底是什么东东吧，千万不要等宝宝长大后才知道啊。
可能多数家长的初步理解和印象就是：DHA对智力有好处。下面是我从专业网站摘来的介绍：
在各种脑部营养素中，DHA尤为重要，它又被誉为“脑黄金”，这是因为它在脑和视网膜中大量存在，占大脑多不饱和脂肪酸总含量的35%-45%，占视网膜总不饱和脂肪酸的50%，对智力及视力发育至关重要。研究显示，脑部发育从胎儿期就开始了。胎儿期至3岁这段时间宝宝脑部发育最快，到3岁时，脑重就达成年人的80%。因此，这段时间被称为“脑部发育黄金期”，在这段时期，及时补充足量的“脑黄金”DHA也就极为重要。
重要性大家都知道了吧？下面说说我们日常生活中怎么摄取DHA呢？
1.母乳。母乳是宝宝最好的天然食物，饮食均衡的妈妈母乳中含有丰富的DHA，可以满足婴幼儿的需要。所以不管母乳协会也好，还是推销奶粉的商家也好，都提倡6个月内婴儿母乳喂养，1段奶粉从来都不允许搞俏销优惠活动，大概也是这个道理吧！奶粉再好，也是仿照母乳成份做的呀，有哪个奶粉能比得上母乳的好处呢？但是要想让宝宝从母乳中摄取足够的DHA，我觉得当妈的首先自身得营养充足啊，所以，为了保险，不妨哺乳时妈妈自己喝点含足量DHA的配方奶粉。
2.含有丰富DHA的配方奶粉。我家宝宝喝过几个品牌的奶粉，多美滋、惠氏、美赞臣、雅培、伊利，都喝过。因为我家孩子开始母乳不够，需要补充少量奶粉。后来断了母乳以后，单纯吃饭肯定不能供上营养，奶粉是必须的了。可是宝宝常常便秘，于是我们换了一次又一次奶粉。每次换奶粉，我都详细对照比较奶粉说明书的配料表，我就发现好多种奶粉都有DHA这一项。我邻居给她家宝宝吃美赞臣，她说“我家宝宝身体很好，什么奶粉都行。但是美赞臣奶粉里面含有多倍的DHA，能使宝宝聪明，我就一直喝这个。”确实也是，我们看过美赞臣广告的都知道，DHA是它的一大卖点，广告词类似这样的吧“更高水平的DHA，让宝宝更聪明”。各个品牌奶粉都有自己有卖点的，而且把这卖点都标在包装盒的显著位置。就好像多美滋不是宣传高抵抗力么。看看你的宝宝最需要的是什么，有针对性的选择奶粉也是不错的建议哈！
3.深海鱼类、海产品。并不是随便吃什么鱼都能增加DHA的摄入，只有深海鱼才含有丰富的DHA。这点对妈网的妈妈们来说应该也算常识了吧，之前妈网开过深海鳕鱼团，卖得真挺火的。市面上的鱼油也是深海鱼油销量较大。
最后就是关于DHA摄入量的介绍了，现在有个专业词汇叫做“临床验证水平”。这也是后来才知道的这么个词儿。以下又是我从专业网站摘来的。
用人体进行测试，以验证药物或者营养素的效用和安全性的试验，经科学合理设计并执行的临床研究是高级别的科学验证。而营养学家历经逾十年获得六大临床研究结果，证实DHA的补充达某一高水平时，对宝宝的大脑发育和自身保护力有积极作用，这水平我们称为“临床验证水平”。DHA摄入多少，最好还是有临床验证过让人放心。
那么我们到底怎么控制这个摄入量呢？
看着DHA这么好的宣传，我当然也动心了！Q妈介绍一下自己的使用方法，可能不够专业，仅供参考吧：
我买过美赞臣奶粉，我相信它对于加量DHA的宣传不是虚假的，既然它敢打出这样的招牌，肯定也有一定的实力，总得经受得起相关检测部门的检验呀，总得对得起它的招牌呀。我愿意相信他们，说我单纯也好，傻也好。那些奶粉专家们每天都在钻研奶粉配方，总不至于越来越倒退吧？
我本人是高度近视，我老公是中度近视。有人曾肯定的语气跟我们说“你们两口子都是近视，肯定会遗传！”我不相信这样百分百遗传的话，但我相信遗传这个词也有它的道理，我是这样理解的：遗传给宝宝的不是一个绝对近视的眼睛，而是一个较脆弱的眼睛。如果不好好保护眼睛，一定会近视；如果正常使用眼睛，可能比别人得近视的机率较大；如果有较好的保护措施呢？会不会就可能不近视了呢？我希望我们是后者，于是我一直注重保护孩子的眼睛，所以买奶粉的时候特别留意配方表里的DHA含量，因为视网膜里DHA占了很大一部分呀。为了补DHA我还专门买过胶囊什么的， 400多块钱一瓶的我也买过，200多块钱一瓶的也买过，花钱的时候真是肉疼啊~想想为了孩子，只好忍了。
综上所述：吃着纯母乳的，宝宝不用单独补充DHA，倒是“奶牛”妈妈喝点含高DHA水平的妈妈奶粉或者吃些DHA鱼油补充着应该还是有一定好处的！
如果宝宝喝着奶粉，适量补充一些DHA鱼油的就够了，不用每天都吃一粒以上。
如果宝宝不吃母乳，也不喝奶粉，单独补充DHA肯定是有必要的了，其他各方面的营养成份都需要补充一些才是。
如果你还搞不定你们家的熊孩子，可以加xhz-xfm（长按复制），关注“熊孩子的小父母”
,
