很多女人都会说自己是个胖子，总是觉得自己是个胖子，看见一个比自己瘦小的女人就会嫉妒。可是在减肥的时候，又觉得非常的不顺，就算你减肥成功了，也会常常反弹，甚至变得更加肥胖。所以，究竟是什么原因造成了你的减肥失败？其实，在一天之中，你可以控制好自己的体重，这样才有可能达到减肥的目的。
一天之内，容易发胖的3个阶段，如果你能掌握好，也许减肥并不困难。
早晨7点至9点
早晨7-9是最容易长胖的时期，此时要注意不要偷懒，否则会造成胃酸分泌过多，无法进行正常的新陈代谢，从而导致体内的毒素和垃圾堆积，在体内堆积，从而增加肥胖的几率。在这两个小时里，我们要坚持吃早饭。另外，经过一夜的休息，肠胃里的养分都被消化了，血液的粘稠度会上升，体内的水分也会随之流失，此时需要大量的营养和水分来保持身体的正常运转，如果不及时的补充，就会导致体内的毒素废物无法排出，从而导致肥胖。
想要更好的减肥效果，饮食是很重要的一方面。控制饮食并不意味着要一味节食，而是需要做到低热量、高代谢、高饱腹感这三方面，一般来说，高纤维食物热量较低，推荐奇亚籽、魔芋粉等食物，降低热量的同时还能增强饱腹感，而果蔬酶、白芷，沙棘，复合益生菌等物质更能帮助肠道蠕动，加速新陈代谢，减少脂肪堆积，日常也可以多补充，如果单独补充比较麻烦，可以直接使用谷禾轻元，能够直接满足以上三种要求。
每餐之间
在两餐之间，人体最容易长胖，在这段时间里，如果你感觉到了极度的饥饿，那么你的身体就会出现大量的脂肪，特别是那些高热量的食物，在你的饮食中，你的身体就会变得更加的肥胖。这时候如果觉得饿了，可以多喝点水，增强身体的饱胀感，尽量不要吃太多的食物，以免出现肥胖的情况。
晚上8:00之后
晚饭是我们一天中的最后一顿饭，并且在你的减肥过程中要经常吃。因为它可以保持人体的正常代谢功能，如果不吃晚饭，长期没有进食，胃酸就会不断的增加，从而导致胃部受到很大的损伤。因此，请务必按时吃饭，并且晚饭的时间最好不要超过8:00，因为8:00之后如果再吃东西，就会导致人的睡眠时间过短，无法充分的吸收和利用食物，还会导致肠胃功能紊乱，导致胃炎、消化不良等问题。
台湾的段教授曾简单地介绍了一下“断食”，虽然我已经断了好几天，但我每天都在服用枫烯鲨酸，能够修复神经纤维，防止绝食对大脑造成不良影响，许多人都在学着断食，只是他们不懂其中的要领，总是盲目的跟风，将自身的安危置之度外。
想要减肥的人，要注意掌握好一天中最容易肥胖的三个时段。只有拥有坚韧的意志力和正确的减肥方式，才能让你拥有理想的体型。今天关于健康的知识就到此结束，谢谢您的阅读与支持，我们下次再见。
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