很多中老年朋友，有没有总感觉自己的膝盖发凉，外面稍微开点窗户，有点风过来，都感觉凉的受不了。经常喜欢用一个小衣服或小被子把膝盖给盖住。但是你用双手真正去摸，又感觉皮肤温度好像也没有那么冷，这种情况非常常见。
除掉一部分人确实是心理因素在作怪以外，绝大部分是因为两种原因，第一是膝盖里面确实发生了一些蜕变炎症，比如关节炎，滑膜炎等等，这些炎症会让我们的膝盖的血管神经变得尤为敏感。尤其是对外界这种环境温度的变化；第二种原因常见于一些比较瘦弱的，缺乏锻炼的人。我们都知道胖子能抵御寒冷，因为胖人的肌肉脂肪不仅能够保暖，还能够在我们需要热量的时候通过血液，把热量输送过去。但是我们的膝盖是一个皮包骨头的关节，如果你膝盖周围的肌肉比较薄弱的话，你膝盖适应环境、温度变化的能力就会变得很弱。
所以往往你会摸到膝盖表皮确实是发冷，出现这种情况的时候，不用太担心，如果走路膝盖没有明显的疼痛，没有明显的卡顿，没有膝盖反复肿胀这种情况，那么仅仅代表你膝关节有点衰退，提示你需要开始加强膝关节周围的肌肉的锻炼。
咱们中国人总是把打针吃药才看成治疗，实际上科学的运动康复，科学的针对性的肌肉加强锻炼，对关节的保健保护作用是非常强的。
