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腰疼,很多人都有过这种症状。

为什么会出现腰疼?

引发腰疼的原因众多,西医认为:腰背组织的直接病变,或是邻近组织器官病变,还有各种先天性疾患和外伤,也可以是炎症或骨关节疾病;还可以由代谢性疾病或原发、转移的肿瘤所致。根据病变累及的部位和性质,可以是某部位的局限性疼痛,也可以是广泛的脊柱疼痛。

中医认识腰疼:分为内因和外因;

外因:风、寒、暑、湿、燥、火,都可以引起腰疼;

内因:情志内伤,心、肝、脾、肺、肾;所以我们不要单纯的认为,腰疼就是肾虚;

例如:腰疼以肝论治——肝郁气滞,导致的腰疼。《景岳全书》第25卷里面,就有“腰痛证……郁怒而痛者,气之滞也”的说法。再比如《灵枢》所言:“肾盛怒而不止,则伤志,志上则喜忘其前言,腰脊不可以俯仰屈伸”。这些都是内伤情志导致腰痛。

常有患者因为腰痛,认为外感风寒湿,或是以肝肾不足论治,要么是没效果,要么是效果不明显。稍微把治疗方案调整下,加点疏肝解郁方面的药物,见效明显。在快节奏的生活压力下,肝郁气滞的问题,是比较普遍的。

针对肝郁气滞引起腰疼的治疗,《济生方》里,有一药方,是治疗寒湿疝气、睾丸肿胀偏坠的。治疗机理,就是行气止痛、软坚散结,为肝经药,所以也是后世调治肝经郁滞、气滞胀痛的常用配伍。用这药方临证加减,用来治疗肝郁气滞型腰疼,效果显著。(具体药物:橘核,荔枝核,海藻,昆布、川楝子,桃仁,厚朴,木通,枳实,延胡索,肉桂,木香,海带。临证加减,仅供参考。)

其实这个方子还有一个小典故,相传李白和杨玉环关系密切,但是李白有寒湿疝气,睾丸隐痛,伴有腰疼情况,正因为这样,李白喜欢饮酒,来麻痹自己。这件事杨玉环得之后,询问孙思邈,得知宫中橘核、荔枝核,等药组合,可以解除此症状。后南宋医家把此方收录到《济生方》里,得以流传下来。

小结:肝郁气滞引起的腰疼,需要从养肝,调肝入手,可以取得良好效果。了解这点后,可以少走很多弯路。当然,上面只是讲了一种容易忽略的腰疼情况。

中医里面,还有经典的就是四大腰疼分型,分别是:

一、寒湿腰痛

症状:腰部冷痛重着,转侧不利,逐渐加重,每遇阴雨天或腰部感寒后加剧,痛处喜温,得热则减,苔白腻而润,脉沉紧或沉迟。

治法:散寒除湿,温经通络。

方药:渗湿汤。

二、湿热腰痛

症状:腰髋弛痛,牵掣拘急,痛处伴有热感,每于夏季或腰部着热后痛剧,遇冷痛碱,口渴不欲饮,尿色黄赤,或午后身热,微汗出,舌红苔黄腻,脉濡数或弦数。

治法:清热利湿,舒筋活络。

方药:加味二妙散。

三、瘀血腰痛

症状:痛处固定,或胀痛不适,或痛如锥刺,日轻夜重,或持续不解,活动不利,甚则不能转侧,痛处拒按,面晦唇暗,舌质隐青或有瘀斑,脉多弦涩或细数。病程迁延,常有外伤、劳损史。

治法:活血化瘀,理气止痛。

方药:身痛逐瘀汤。

四、肾虚腰痛

症状:腰痛以酸软为主,喜按喜揉,腿膝无力,遇劳则甚,卧则减轻,常反复发作。偏阳虚者,则少腹拘急,面色光白,手足不温,少气乏力,舌淡脉沉细;偏阴虚者,则心烦失眠,口燥咽干,面色潮红,手足心热,舌红少苔,脉弦细数。

治法:偏阳虚者,宜温补肾阳;偏阴虚者,宜滋补肾阴。

预防永远都是大于治疗,未病先防,这才是根本,那么平时日常生活中,如何避免出现腰疼?

肾虚和劳损腰疼的区别(腰疼不止是肾虚)(1)

1、(上图)搬重物时,先下蹲,两脚踩平稳后,再起身。这样就可以有效避免,因直接弯腰,导致腰椎间盘压力过大,出现膨出、突出,甚至椎体滑脱。

肾虚和劳损腰疼的区别(腰疼不止是肾虚)(2)

2、睡觉时,膝关节下,垫个软垫。怎样有利于血液回流。

肾虚和劳损腰疼的区别(腰疼不止是肾虚)(3)

3、穿裤子、袜子,坐着穿。可以预防摔倒,同时减少急转动作,避免急性扭伤。

肾虚和劳损腰疼的区别(腰疼不止是肾虚)(4)

4、大步走,可以很好的拉伸全身肌肉,缓冲脊椎压力,预防腰疼。

肾虚和劳损腰疼的区别(腰疼不止是肾虚)(5)

5、起床时,先侧身,内侧腿先下,等下肢下床后,上身再起来。这样可以有效纠正,关节紊乱引起的椎体不适。

肾虚和劳损腰疼的区别(腰疼不止是肾虚)(6)

6、吸烟不仅致癌,还会导致肩部酸痛,腰疼加重。吸烟时,血管瞬间收缩,血流不畅,血液中的氧等物质输送困难,无法顺利代谢,最终导致肌肉僵硬,出现酸痛感和疼痛症状加重。

下面分享几个操作动作,自己在家躺着就能做,如下图:

肾虚和劳损腰疼的区别(腰疼不止是肾虚)(7)

动作简单易学,上图也适合,腰部没问题的朋友,可用于预防。

肾虚和劳损腰疼的区别(腰疼不止是肾虚)(8)

上图:急性腰扭伤,只有三个步骤。

肾虚和劳损腰疼的区别(腰疼不止是肾虚)(9)

上图:做起来没有压力。

肾虚和劳损腰疼的区别(腰疼不止是肾虚)(10)

上图:腰突。根据自己实际情况,量力而为。

肾虚和劳损腰疼的区别(腰疼不止是肾虚)(11)

上图:平时坐姿很重要。也可以练习下盘腿坐。

总结:腰疼,治疗需要及早,往往拖延到后面出现并发症,比如:坐骨神痛,腿麻,膝关节炎等等。

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