这次干货主题

急停拉回

当年乔帮主,惊天一投,开创王朝;孤胆英雄艾佛森,无情一跨,经典永恒

这么牛逼哄哄!他们是怎么操作的?摆脱牛皮糖防守,就用这招!

急停拉回

可能所有过人技术中最容易晃飞防守的技术了

乔帮主闭眼投篮(想像乔帮主一样绝杀)(1)

这一招不仅在野球场上威力十足,也是众多nba球星的必杀技,其中最经典的时刻莫过于艾弗森跨越泰伦卢和乔丹惊天绝杀爵士

乔帮主闭眼投篮(想像乔帮主一样绝杀)(2)

今天帝哥就和兄弟们聊聊急停拉回 pullback

乔帮主闭眼投篮(想像乔帮主一样绝杀)(3)

急停拉回的具体拉回方式有三种

急停体前拉回

乔帮主闭眼投篮(想像乔帮主一样绝杀)(4)

急停背后拉回

乔帮主闭眼投篮(想像乔帮主一样绝杀)(5)

急停胯下拉回

乔帮主闭眼投篮(想像乔帮主一样绝杀)(6)

这三种处理球的方式兄弟们可以随机应变

注意了,急停拉回的最佳时机是在防守者侧身交叉步移动,封堵突破的时刻

乔帮主闭眼投篮(想像乔帮主一样绝杀)(7)

此时防守者的重心和脚步都是倾向进攻者原本的突破方向,一个急停,就会使他措手不及

乔帮主闭眼投篮(想像乔帮主一样绝杀)(8)

在急停时,刹车脚一定要扎实

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全脚掌着地,这样才能产生最大的摩擦力,控制好身体

乔帮主闭眼投篮(想像乔帮主一样绝杀)(10)

另外非持球手要自然支起,以便保持平衡

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而且在防止被掏球的同时,做好拉回接球的准备

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与防守人距离很近时,可以用肩部和大臂抵住防守人的躯干,稍稍给他一个力,急停效果会更好

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下面由中国著名街球手鲁锋带你练习

乔帮主闭眼投篮(想像乔帮主一样绝杀)(14)

【1】球性训练

大力运球:原地炸球,不要低头看训练球

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体前左右手运球:重心压低,频率加快

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原地胯下运球:控制训练球的幅度和速率

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原地背后运球:压低重心,增大背后运球的力度

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【2】脚步力量训练

运球加速急停:注意急停的脚步

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【3】整体动作练习

体前拉回

乔帮主闭眼投篮(想像乔帮主一样绝杀)(20)

胯下拉回

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背后拉回

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最后,实战细节

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对于进攻者而言,即停前的速度不一定非常快,但是一定要把突破的意图完全暴露给防守人,让他拼命跟随你的脚步,想做到这一点,可以使用两种方法

一:压低重心,持续加速,突然急停

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二:变向变速后突然急停

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乔帮主闭眼投篮(想像乔帮主一样绝杀)(26)

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