最近有伙伴问我说:减肥要不要喝蛋白粉？
那得具体看看你的饮食结构对不对，以及摄入的蛋白质充足不充足，才能判断需不需要额外补充
大多数人整个饮食结构里面蛋白摄入都是不够的，这就提出了一个蛋白粉作为额外添加，来解决每天膳食里面蛋白质不够的这么一个方法。
蛋白质不够，会出现很多问题，比如:皮肤下垂，肤色不好，伤口不好愈合，免疫力低下等情况，所以，建议大家适当补充蛋白质，这个举措的话，对很多人来说，可能它是有帮助的，所以，我们不排斥这个。
但是，用蛋白粉的局限主要是一个经济费用的问题，比较好的蛋白质费用相对会比较高的
建议大家，要想提高每天膳食里面的蛋白质的含量的话，又不太有经济条件买蛋白粉，我建议大家还是多吃鸡蛋，还可以吃点儿坚果，这个酸奶和牛奶都是非常好的蛋白质来源，
当然我们如果说经济能力还可以，自己能够支付得起，选对蛋白粉是非常好的
