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让我们陪孩子一起长大！
Hello~棉小花来啦~
今天一早，棉小花的家族群里就出现了这么一条来自大姨的“健康信息”：
我前脚刚辟了谣，后脚就被大姨打了脸……这……
看到这条消息的时候，棉小花心痛得无法fu吸。你们怎么能这样对我？！
没奈何，棉小花只好再次辟谣，同时介绍几个真正有用的好方法给大家！
食物也好，水也好，对其冷热的接受程度，最重要的还是在于我们的饮食习惯和喜好问题。
再次强调一下：这是习惯和喜好问题！
而且实际上，凉水、凉食经过口腔和食道，到胃里时已经不冷了，不会对宝宝的肠胃造成伤害。
在一些特殊情况下，比如宝宝得了疱疹性咽峡炎等使口腔、咽喉不适的疾病，医生还会建议适当进食冷饮，这样反而会让宝宝稍微稍微舒服一些。
但是，这里要注意的是，如果宝宝一直习惯吃温热的食物和喝温水，骤然大量进食凉食、凉水，确实很有可能因不适应引起胃肠不适。
也就是说，在宝宝的可接受范围内，适量吃冷饮、凉食不会有问题的。
除了冷热问题，家长们最关心的还是买来的冷饮等可能含有添加剂。
如何在保证健康的情况下，满足熊孩子吃冷饮、凉食的需求，就是今天棉小花要向大家推荐这3道食谱的初衷！
对以下食材过敏的宝宝慎选！
01冰凉一夏豌豆黄适合月龄：8个月以上~
夏季的甜点一定要清爽不腻！
老北京特色小吃豌豆黄，富含蛋白质，口感绵软，冰冰凉凉入口即化，非常适合牙齿还没长全的宝宝。
食材准备
豌豆、适量绵白糖适量奶粉适量
做法
1.豌豆浸泡4个小时以上，但也不要太久，以免豆子发酸。
2.将豌豆放进锅里，先大火煮开，然后小火慢煮30分钟左右，直到豆子软烂。这时，一些豆皮会飘起来，用勺子舀出豆皮。
3.倒出煮烂的豆子和水。一并倒入料理机，打成细腻的糊。一定要打得细腻一点，否则影响口感。
4.将糊倒入锅中翻炒，加入绵白糖和奶粉。
5.画圈翻炒10分钟左右。
6.放入保鲜盒或者模具中，然后放冰箱冷藏4小时以上。
7.拿出模具脱模即可。冰凉细腻、入口即化的豌豆黄做好啦！
食谱来源微博@小牛堡包Neomi
棉小花の小建议
1 在购买豌豆时，可以选择已经脱皮的。
2 如果宝宝不习惯吃凉食，最好从冰箱拿出来后，放至常温再吃。
02芒果奶宝宝冰棒适合月龄：12个月以上~
炎炎夏日，“小火人”宝宝是否经常想抢大人的冷饮来解馋呢？
自己动手做一份简单健康的水果牛奶冰棒给宝宝解暑解馋。ps：任何美味的水果都能完成哦！
食材准备
纯牛奶250ml、芒果2个
做法
1.芒果两边切开，分别用刀划出网格，用勺子挖出果肉备用。
2.纯牛奶和芒果肉放入料理机打碎，混合成芒果奶昔。
3.芒果奶昔倒入模具中。
4.放入冰箱冷冻1小时后插入冰棒把，继续冷冻4小时左右。
5.时间到！脱模。
6.清凉解暑的芒果奶冰棒完成啦！没有添加剂给宝宝吃很放心。
食谱来源微博@马淘淘lucky
03火龙果牛奶小方适合月龄：12个月以上~
一个个散发着浓浓奶香的火龙果小方软嫩香滑，吃一口就化开在嘴里，口感太棒了！
食材准备
红心火龙果半颗、牛奶或冲泡好的配方奶200g、玉米淀粉30g、椰蓉适量
做法
1.挖出火龙果果肉，倒入辅食机，搅打成火龙果汁。然后用滤网滤去黑籽。
2.取60g火龙果汁，加入玉米淀粉、糖、配方奶或牛奶，搅拌均匀。
3.倒入小锅中，开小火慢慢熬煮火龙果汁奶糊，直到奶糊变得浓稠为止。
4.找一个合适的模具，底部铺一些椰蓉；倒入火龙果奶糊，用勺子整理平整后，再撒一层椰蓉；然后裹上保鲜膜，放入冰箱冷藏1~2小时，奶糊就会凝固了。
5.脱模后切成小块，就可以给宝宝吃啦！
食谱来源微博@骆大芸
棉小花の小建议
1 给宝宝吃的时候最好陪在宝宝身边，家长还可以用小方示范性地咀嚼，教宝宝训练咀嚼能力哦~
2 水果在搅打成果汁的过程中，纤维素被破坏的比较多，因此，火龙果汁不能代替火龙果。宝宝水果的进食还是需要家长多注意添加。
炎炎夏日，连大人都忍不住想吃点冰冰凉凉的小零食，更何况宝宝呢？与其让熊孩子们瞎吃，不如自己动手，健康吃冷饮~
还不快转发、辟谣，推荐给身边的家长~
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