导读:很多人到了夏天,都感觉心浮气躁。之前的推送里,我们也说过了夏季该养心,到了六月该注意作为人体“防火墙”的肠胃。那么夏季都应该注意保护哪几个脏器,该怎么保养呢?今天我们就来简单总结一下。

夏季养生主要适宜养哪些器官为主(这几个脏器夏季容易出问题)(1)

在夏季容易出问题的脏器1.心

这个脏器对于我们是最重要的,它在五行中属火,在阴阳属性之中为阳,同时它也是掌控人体精神思维活动的主要脏器。具备了阳和火这两个特殊属性的心,即使在别的季节里也最容易出现火气较旺的状态。我们平时是否常说自己有“心烦”“失眠”“尿黄”等心火上炎的症状呢?而且,心的经脉循行于舌尖部位,所以当心火旺盛时,舌尖部位的溃疡往往是此起彼伏。

对心的养护是我们夏季养生的第一重点。

2.肝

肝在五行中属木,在阴阳属性之中为阳。它是维系人的情绪活动的主要脏器,肝气具有上升的特性。所以在这个季节里,随着温度的日益升高,我们容易激动和发怒的坏情绪会越来越多,同时也更容易出现面红耳赤、头晕口苦等血气上逆症状。同时,由夏季过高的温度转化成的火毒,也容易聚集在肝经循行的部位而发生一些丹毒、带状疱疹等火热过剩的病症。

勿使强风直吹人体

2、尽可能避开10:00~15:00之间的阳光曝晒,人体如果在这个时间段的阳光下曝晒过长,容易导致体内阳气过度旺盛。

3、避免淋雨。夏季身体里蓄积的热能始终处于旺盛的状态,如果骤然遇到淋雨事件,会造成人体内阴阳的逆乱。

4、尽量避免在湿度高的环境里长时间停留,暑季里的高温和高降雨量,很容易造成一种高湿状态,这种环境下对于脾胃和肺都是很不利的。

夏季养生主要适宜养哪些器官为主(这几个脏器夏季容易出问题)(2)

5、夏季着装,以浅色为主,布料以丝棉为宜,尽量透气、吸汗。

特别提示:年轻女性请尽可能减少露脐装的穿着,这可能会引起您出现某些脾胃及妇科问题。

6、每日洗澡,以减少毛孔堵塞及汗液中的盐渍停积。

夏季养生主要适宜养哪些器官为主(这几个脏器夏季容易出问题)(3)

饮食有节

1、经常清洁冰箱,食品尽量使用独立保鲜包装。

2、厨房生熟菜板必须分开,并且用完立即清洗。

3、根据丢失汗液的情况,随时补充足够的盐水。

4、夏天尽量多食用以下食品:

菜类:苦瓜、黄瓜、西红柿、生姜、鲜藕。

果类:西瓜、梨、桃、苹果、山楂、甘蔗。

茶类:绿茶、莲子心、竹叶、藿香、薄荷,最好可以加入一些冰糖。

夏季养生主要适宜养哪些器官为主(这几个脏器夏季容易出问题)(4)

5、不宜饮用纯净水,宜饮用淡盐水(浓度0.9%)或矿泉水等。

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