生育，当然希望生一个聪明健康的宝宝，优生优育，为子孙后代的良性发展创造有利条件。生命的孕育不只是十月怀胎，从精子与卵子结合那一刻的前3个月，就应该开始作孕育准备了。
优生优育年龄最关键
女性的最佳受孕年龄是24~29岁，最好不要超过35岁。因为卵子在胚胎期就已形成，出生后数目不再增加，年龄越大，卵子在卵巢存积的时间越长，有些卵子的染色体可发生“老化”，出现衰退;而且，随着年龄的增大，卵巢功能亦逐渐衰退，卵巢的中的卵子接受感染、放射线、被感染环境中有害物质的机会也就越多，增加染色体突变的概率，导致畸形儿增多。
男性的最佳生育年龄现在还没有具体定论，但是在40岁以后，男性的身体素质会下降，受饮食和环境中各种因素的影响，体内不良因子会越积越多，从而影响精子质量，不利于孕育健康的后代。男性生殖细胞的产生是大量、迅速的，最终于卵细胞结合的只有一个，受年龄影响较小。但也有资料表明，随着男性的年龄增长，异常精子的数目也会增多。
优生优育第一道防线孕前检查
有些病毒感染对母亲来说没有关系，但对胎儿却危害极大，如风疹病毒、单纯疱疹病毒、巨细胞病毒等，可导致各种畸形、智力低下，甚至危及胎儿生命。
但是，孕前监测并不只针对病毒的检测，还包括各项实验室检查，例如：血压、血尿常规、肝肾功能、乙肝表面抗原、弓形体检测、各种性病检测等;有高危家族遗传性疾病者，还应进行一系列基因方米案的检查;等等。另外，还要去口腔科检查牙齿情况，发现问题要及时治疗。
再者，男女生殖系统也要检查，目的是排除男女内外生殖系统的畸形、炎症等。目前，宫外孕的发生率较高，最主要原因是慢性输卵管炎。所有，平日应注意清洁卫生及经期保健。若出现下腹坠痛不适、腰部酸痛，白带异常增多、有异味等，应先几时彻底治疗，如此，可减少异位妊娠(宫外孕)、流产、胎膜早破、早产等的发生。
优生优育选择最好的受孕季节
夏末秋初受孕较好。这段时间避开了病毒流行、疾病暴发，同时有大量营养丰富的新鲜蔬果上市，有利于母亲得到充足的营养储备，有助于胎儿早期大脑发育。
夫妻双方在计划怀孕的前3个月，最好进行适宜、合理的运动或相关体育锻炼，如慢跑、软体操、游泳、太极拳等，以提高各自的身体素质。
优生优育选择最好的受孕时间
下午5~7时易达到性高潮，女性的排卵期一般为下次月经来潮的前14天(白带增多，异常稀薄，呈蛋清样)，排卵的前3天至排卵后1天同房最易受孕。研究表明：人类确实存在“性福时刻”，即下午5~7时，男子精子数量、质量和女子体内孕激素水平较高，此时同房，双方易达到性高潮。
优生优育为胎儿储备营养
胎儿发育的关键时期是受孕后3个月，充足、合理的孕前3个月及孕期坚持均衡膳食。另外，临床实验表明，如果在怀孕前1个月到怀孕后3个月内，每天服用0.4毫克的叶酸增补剂，就可预防胎儿神经管畸形的发生。因此，记得在计划怀孕前就开始补充叶酸。
优生优育提前3个月备好种子
一般来讲，一个卵细胞从开始生长到最终成熟，约需85天或三个月经周期的时间;一个精子从一个精原细胞的干细胞发育成完全分化的精子约需53 天，但从精子产生开始至其到达附睾尾部，约需72天。所以，任何对生殖细胞有影响的药物、有毒物质、不良因素等，应待其在体内完全排除、消失后，过近3个月的时间再怀孕。例如：受X光照射者，应在3个月后受孕;戒烟酒3个月后才可受孕;等等。另外，流产后至少半年，人流后最好一年，再怀孕;葡萄胎人工流产术后，原则是密切随访并严格避孕两年后再怀孕，但应根据具体情况而定。
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