在这个看脸的社会里，人们都很注意自己的外在形象，很多人都不会允许自己衣冠不整、头发油腻的出现在他人面前，在出门之前都会进行整理。或许有些人已经发现了，头发洗的越频繁，就越容易变得油腻。
头皮会分泌油脂，这是由于头皮细胞干燥，头皮进行的自我调节。分泌油脂是为了不让头发风化而进行的一种调节方式，达到保护的作用。如果频繁的洗头，会破坏头皮分泌平衡，也就会变成平常所说的头发越洗越油。
很多人都有这样的苦恼，头发变油的速度很快，基本上洗过头一两天后，头发又变得油腻，影响到个人的外在形象。如果头发两天不洗就很油，是说明身体有什么状况吗？
头发出油本来是一种正常的现象，一定量的油脂会对头皮形成保护作用，但过多的油脂就会显得头发很油腻，影响美观。想要更好的养护头发，在洗头发时，可以这么做：
1.不要将洗发水直接倒在头皮上，否则会影响到清洗，而且对头皮也有一定的影响，可以抹在手上或发尾上，再进行清洗。
2.洗头时不要用指甲抓头皮。用指甲抓头皮，容易导致毛囊发炎，应该用指腹轻轻按摩，如果是碰到较痒的部位或是比较脏的部位，可以稍稍用力。
3.不要用温度过高的水洗头。很多人都喜欢用热水洗头，但是温度过高，却容易对头皮造成伤害，最好是用温水系统，如果觉得洗发水残留，可以多清洗几遍。
4.洗头不要过于频繁。即使是油性发质，也不要每天洗头，应该隔天清洗。
不过，如果想要更好地养护头发头皮，就要有健康的饮食习惯，要均衡饮食，合理膳食。饮食应该以清淡为主，可以多吃一些富含维生素B2、B6的食物，比较常见的有蛋黄、蔬菜、奶等。要少吃辛辣和刺激性的食物，少吃高脂肪和油腻的食物。不仅如此，每天还要保证充足的睡眠，要注意劳逸结合，这也可以帮助减少头发皮脂分泌。
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