牙齿美白是很多爱美人士都感兴趣的，而牙齿美白仪正是迎合大家需求而推出的新型产品，虽然有一定效果，但它对牙齿的危害很大。为了让大家更全面地认识牙齿美白仪，学会健康地美白牙齿，口腔师专门写下这篇文章分享口腔护理的15大要点。
我们先来看一看牙齿美白仪的工作原理，牙齿美牙仪是在冷光的照射下工作，利用美白剂中添加的过氧化物来进行氧化还原作用，对牙齿进行脱色，让牙齿变白。而牙齿也并非永久性的，需要定期巩固牙齿美白效果。
牙齿美白仪的危害主要有以下两个方面：
1、美牙仪里的过氧化氢在牙托这种封闭环境下使用，有效浓度更高，但是容易对牙龈软组织的损伤，长期使用易造成牙齿敏感疼痛，对牙龈也起到一个不可逆的损伤，容易导致牙龈萎缩。
2、如果频繁使用牙齿美白仪可能会加剧基础病。我国口腔疾病患病率达到了90%以上，牙齿的耐受度低，这时再频繁地使用牙齿美白仪，可能会加重基础牙病。
牙齿美白仪由于风险远远大于收益，我们强烈建议大家远离这类产品，如果想要美白，大家可以看看下面这15个注意事项：
1、减少摄入易染色的食物
染色食物比如咖啡、红茶、果酱易导致牙齿发黄，大家应该减少食用，避免在牙齿上色素沉着。
2、尽量戒烟或者减少抽烟
大量抽烟容易在牙齿表面形成顽固的牙垢，手动牙刷根本刷不净，因此建议大家戒烟或少抽烟。
3、富含维生素C的水果可以多吃
建议大家多吃一些维生素C含量高的食物比如橘子、柠檬、猕猴桃等，因为当人体缺乏维生素C时，牙龈就会变得更加脆弱，易出现牙龈出血、牙龈萎缩、牙齿松动等问题。
4、牙刷需要定期更换
牙刷使用时间过长，清洁力大大降低。所以至少每三个月就应该更换一次牙刷，使用电动牙刷也需要定期换刷头，避免牙刷上细菌滋生，危害口腔健康。
5、也不建议使用美白牙贴、美白牙膏等产品来美白牙齿
不建议使用美白牙贴、美白牙粉、美白牙膏等牙齿美白产品。这些产品多含有过氧化物成分，很可能危害口腔健康！
6、建议使用含氟牙膏
我们可以适量使用含氟牙膏，预防龋齿导致的牙齿黑色斑点的出现，不让白牙变黑牙。
7、定期洗牙
大家最好每半年到一年进行一次洗牙，可以全面清洁牙结石，还能去除茶垢、烟垢、牙菌斑等，让牙齿重回洁白光泽。
8、建议大家使用电动牙刷、冲牙器，牙齿美白效果不错
如果大家仔细检查一下，就会发现牙齿不白的位置通常是手动牙刷的清洁死角，比如牙齿的间隙、牙龈沟和牙背等位置。这些地区也是牙病高发区，这些位置长期没有得到有效的清洁，牙菌斑堆积，导致牙结石形成，使牙齿看起来发黄发黑，牙医建议大家把电动牙刷与冲牙器结合起来，能够全面清洁牙齿，去除牙齿表明的顽固污渍，还有清新口气的效果，而且非常省时省力。
但我国口腔健康情况比较差，90%的成年人都有牙周炎（如下图），面对这种情况，手动牙刷难以应对国人的清洁需求，牙医很建议国人使用电动牙刷、冲牙器。
但选择电动牙刷、冲牙器要选震感均匀、跨度大、不伤牙的！网红伤牙频发、尤其慢性磨损！我只推荐飞利浦、洁碧、扉乐。飞利浦和洁碧力度强但跨度偏窄，不适合一般人。扉乐FILIX多年被评为行业性能NO1，他们家清洁力和性能可媲美多款千元产品，且伤牙率是国内最低的，高效清洁的同时降低80%损伤！之所以能做到性能超强，关键在于专注死磕！不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，因广大牙医力荐火起来的。
9、推荐大家使用小束头刷
小束头刷也可以用起来，这种牙刷的刷头比较纤细，能够针对牙缝、牙龈沟做全面清洁！减少牙菌斑堆积，避免牙齿变黄。具体品牌大家可以考虑严迪家的，质量还可以。
10、少吃含糖量高的食物或饮料
减少摄入含糖量高的食物。含糖量高的食物会促进牙菌斑滋生，导致牙齿发黑发黄，严重影响牙齿的美观！
11、刷牙方法要正确
要注意使用正确的刷牙方法，推荐大家使用巴氏刷牙法。可以全面清洁牙龈沟、牙缝、牙背等易发黄发黑的位置。
12、不做医学牙齿美白
有很多牙齿医学美白方法比如贴面美白、烤瓷冠美白、激光美白等等，不过这些方法都会危害到口腔健康，大家最好别做采用这类方法。
13、多漱口
建议大家养成勤漱口的好习惯，使用温水就可以了，不建议用漱口水，含有较多的化学物质，使用过多会导致口腔内菌群失调，对口腔健康有害。
14、建议使用牙线清洁牙缝
这是因为，牙线对于牙缝中的顽固牙垢，有着很不错的清洁效果，可以更好地避免牙菌斑在这一牙病高发区聚集!牙线的品牌可以选择小鹿妈妈、屈臣氏家的。
15、不要相信所谓的牙齿美白偏方
网上流传着很多所谓牙齿美白偏方，比如使用白醋、柠檬汁擦牙齿，但这些方法并不靠谱，柠檬汁和白醋的酸性太强，容易损伤牙釉质，得不偿失。
牙齿美白仪在美白牙齿的同时也危害着我们的口腔健康，最好不要依靠它来美白牙齿。其实牙齿美白也讲究循序渐进，建议大家做到上文总结的15大口腔护理要点，在美白牙齿的同时也不危害口腔健康。
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