孩子胃口差、头发黄、不长个、睡觉不踏实、精神不好时，一些医生会说：你家孩子可能缺微量元素了。为何微量元素检测，长期占据着儿科门诊“热搜榜”，还不断刺激家长们敏感的神经呢？
现在的孩子，真的就这么容易缺锌、缺铁、缺钙吗？其实，这件事并没有大家想象的那样要紧。微量元素在人体内含量太少了，甚至连体重的0.01%都不到，多一点少一点，对你的孩子并没有多大影响。
如果你真的怀疑孩子存在营养不良，也应多观察孩子的进食。即使孩子生长发育异常，也不会是微量元素缺乏造成的。建议家长把重点放在营养均衡上，经常晒晒太阳，再加一粒鱼肝油，孩子钙铁锌全都有了。
诚然，现在的孩子，出现偏食、挑食，甚至厌食的情况比较多，但跟微量元素缺乏没有什么关系。建议家长们从自身行为去找原因，从家庭生活环境中去找答案。
不知大家有没有发现，很多时候是我们成年人，喜欢在餐桌上挑三拣四，天热喝冷饮、吃冰激凌。逛个街、看电视，嘴上零食不停。吃饭时，总爱坐在肯德基、麦当劳的堂子里。殊不知，你的一举一动，一言一行，孩子也会跟着效仿。
更需要警惕的是，盲目补锌、补钙、补铁，不但起不到你想象的效果，还会严重危害孩子的健康。这里，给家长朋友们列举一下，请一定要引起重视！
• 过多补钙：会引起不少孩子便秘、食欲不佳，甚至小小年纪就患上了肾结石。
• 补铁过多：会引起离子紊乱，损害肝脏、胰腺和大脑，出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀等胃肠刺激症；加速衰老、动脉硬化和增加肿瘤发病率。
• 补锌过多：会在孩子体内蓄积引起中毒，出现严重贫血、便秘、恶心、吐泻、发热等症状，甚至造成急性肾功能衰竭等危及生命的风险。
如果担心孩子饮食不均衡，一般从日常膳食中就能安全、有效地摄取足够的营养了。↓↓
• 补锌食物：蛋类、瘦肉、鱼肉、动物肝脏、花生、核桃、板栗、大白菜、萝卜、土豆、茄子、蘑菇等。
• 补铁食物：蛋类、瘦肉、动物肝脏、鸡肉、虾子、核桃、芝麻、大豆、黑豆、南瓜、木耳、蘑菇等。
• 补钙食物：豆浆、豆腐、牛奶、虾皮、海带、紫菜、芝麻等。
虽然都是一些非常普通的食物，却可以满足孩子生长发育的需要，并没有那么高大上。
至于微量元素检测，大家也不要再去迷信了。因为我们国家早在2013年就已叫停微量元素检测。如果医疗机构违规开展儿童微量元素检测，还会被处罚。
如果还有人让孩子去做微量元素检查，特别是去私立医院、诊所、药店这些地方，就要当心被忽悠了！
▶ 刷到的朋友，欢迎收藏、转发！▶ 更多的健康知识，请关注姜兴鹏医生！
（此处已添加医疗卡片，请到今日头条客户端查看）
本文为姜兴鹏团队原创，侵权必究！欢迎大家评论留言，大家一起涨知识！
转载请注明出处：注明作者信息、网站信息，告知作者本人。
本文图片来自网络，版权归原作者，如有异议，我们会及时删除。
,
