孩子说背痛时，你想到的是什么？被东西敲了？被人打了？ 如果都不是，那么，你也许要想想，这是否与他每天背的书包有关。
研究告诉我们，沉重的背包可能会导致改变孩子的原来脊椎位置，以适应和负载沉重的背包。这就可能导致背部疼痛，甚至导致脊椎盘暂时性挤压和步行姿态改变等问题。一旦书包的重量达到约26磅（11.7公斤），背包配戴者就倾向于调整其姿势。对孩子而言， 当背包的重量占其体重约20％时，可能开始干扰到孩子的呼吸等。
除了书包的重量，书包的不正确背，也可能导致健康问题，包括背部，颈部和肩部疼痛，或姿势不良的发展。确保您的孩子正确地背着背包可以帮助避免疼痛和姿势问题。
西班牙格拉纳达大学研究人员曾对78名6岁至12岁学生进行了连续数周的调查。调查显示这些孩子或使用双肩背包，或用带滑轮的书包。书包平均重量是孩子们体重的17%，其中半数孩子负重超出儿童安全负重最高值。背双肩包的学生中，97%感觉书包总是沉甸甸，超过85%经常觉得背书包是件累人的事。
研究人员在由《步态与姿势》杂志发表的报告中写道，他们借助三维运动捕捉软件记录孩子们肩膀、脊柱和膝盖部位的运动，发现背双肩书包会增加躯干屈曲程度，给24节脊椎骨间的软骨层增加压力，而书包背带也会造成背部和颈部不适。使用双肩书包的研究对象中，43%出现背部疼痛症状。报告主要作者埃娃·奥兰特斯—冈萨雷斯说，孩童时期背部疼痛会增加成年后背疼几率。
那么，我们家长可以怎样来帮助您的孩子，避免因为书包过重或背得不正确而导致背疼呢？这里几个建议，你不妨试试：
注：带轮的书包，由于在课堂中，可能只得放置在课桌的过道间，那么就不建议使用。
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