- 乳房的大小及丰满程度与很多因素有关,其中以营养素的摄入、雌激素的刺激关系更为密切。能促进青春期乳房发育和避免中老年后出现乳腺萎缩的食物有维生素E,如心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。维生素B族,如粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉、曺菇等。瘦弱的人可多吃含热量高的食物如瘦肉类、蛋类、花生、芝麻、核桃、豆类、直物油等以使乳房发育丰满。
- 薯蓣红参肚【用料】红参20~30克,山药300克,火腿肉100克,猪肚1具,黄酒适量。【做法】红参切段,置饭锅中蒸软,取出切成薄片,加黄酒2盅浸润。山药与火腿切薄片,加黄酒适量浸润;猪肚洗净后切1小口。将红参、山药、火腿塞入肚内,用线缝好,两头扎牢,放入砂锅中,加入浸没,中火烧开,加黄酒1匙,改文火煨4小时,肚烂为度。将肚剖开,把红参、山药、火腿倒出,晒千或烘千,研末装瓶盖紧。每次取研好的肚末3克,饭后开水冲服或肚汤送服,每日2次,3个月为1疗程。【功效】养元气,补脾胃。适用于脾虚气弱、食少、消瘦、神疲等症。经常食用可使乳房丰满。
2.黑芝麻鲤鱼球【用料】鲤鱼(或草鱼、青鱼)肉250克,蛋清1只牛奶50克,黑芝麻30克,调料适量。【做法】鱼去皮、刺骨,剁成茸。加盐、蛋清、酒味精、牛奶、淀粉,用力搅打至鱼茸成团,用手挤成丸子,在芝麻里滚1周,于温热猪油中炸至金黄。佐餐服食。【功效】健脾生肌,通脉,泽肤,利便。适用于脾虚消瘦、食少无力、肌肤干涩、二便不利等症。
3.松子蜜糖【用料】松子仁250克,白糖300克,冰糖200克,糖100克。做法】将馆糖入锅加水煮化。人白糖、冰糖熬至有丝;加入炒熟的松子迅速拌匀,倒在案板上压平、切块。作小吃任意食之【功效】养阴宣肺。适用于体虚弱。
4.虾仁枸杞丝瓜汤【用料】丝瓜1条,大虾仁100克,枸杞10克,姜蒜头、橄榄油、酱油、淀粉食盐、味精各适量。【做法】将丝瓜削皮,切成条状备用。将大虾仁洗净,用牙签挑除肠泥,用薄盐酱油、蒜头、淀粉调匀,腌渍30分钟。以炒菜锅加少许橄榄油,将姜片爆香,放进丝瓜,炒至八分熟。加入3-4碗热开水,放进枸杞、虾仁,煲煮10~20分钟。虾仁熟后,加入适度食盐,即可品尝。【功效】丝瓜含有丰富的维生素和太物质,且具有利乳腺、促进胸部丰满、维持美好胸形和弹性的作用,搭配枸杞效果更佳。加上姜丝一起烹调,可中和丝瓜偏凉性的特质。
5.豆浆羊肉汤【用料】淮山药90克,羊肉50克,豆浆500克,油、盐、姜少许。【做法】将上述原料炖2小时,每周食2次。【功效】方亦可益脾胃,丰乳。
6.杞子甲鱼女贞汤【用料】甲鱼1只,枸杞子30克,山药45克,女贞子15克,盐、料酒适量。【做法】将甲鱼宰杀,洗净切块;女贞子用纱布包好;山药切片上述3味同杞子共入锅中炖烂,拣去药包即成。每日分2次食完,连用3~5天为1疗程。【功效】补肝肾,丰乳。适用于形瘦体弱,乳房平坦。
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