颈脖子咔咔响不是判断颈椎病的标准
你也可能是因为长期低头,伏案工作
导致颈部后面的小关节错乱造成的
这些小关节像叠瓦一样排列
如果发生僵硬,绞索,错乱
容易造成颈椎相互碰撞发生咔咔响
下面教大家几招缓解颈椎咔咔响的动作
1、抬头:抬头时先收下巴,把最疲倦的部位做一个后伸。
2、平移收下巴:先头部前移,再用手收回下巴,可适当加力
3、按揉风池穴:枕骨下,乳突后,就是我们风池穴,用食指按压有酸胀感,持续按揉30秒
4、整骨复位:需要专业医师指导操作,不可随便扳动。
,颈脖子咔咔响不是判断颈椎病的标准
你也可能是因为长期低头,伏案工作
导致颈部后面的小关节错乱造成的
这些小关节像叠瓦一样排列
如果发生僵硬,绞索,错乱
容易造成颈椎相互碰撞发生咔咔响
下面教大家几招缓解颈椎咔咔响的动作
1、抬头:抬头时先收下巴,把最疲倦的部位做一个后伸。
2、平移收下巴:先头部前移,再用手收回下巴,可适当加力
3、按揉风池穴:枕骨下,乳突后,就是我们风池穴,用食指按压有酸胀感,持续按揉30秒
4、整骨复位:需要专业医师指导操作,不可随便扳动。
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