一、什么是心流？
米哈里教授描述的心流：是一个人对某项有挑战性、有难度的活动完全投入的状态。
当人处于心流状态时，大脑会分泌多巴胺和去甲肾上腺素，它们的作用是帮你集中注意力，提升认知敏感度。与此同时，它们开始关闭大脑对其他信息的感知。
而心流时间就是我们为获得心流体验而选择付出的时间。
窦文涛访谈邓亚萍时说：“大家都说你气势如虹，好像一有了气势，出拍的每一下都是对的，人好像就进入到一个巅峰状态。”
邓亚萍全身心投入比赛，听不见观众的呐喊声，忘记了比赛的分数，聚集在每一拍抽打上，这种状态就是心流状态，这也是奥运冠军必备的状态。
二、心流会产生哪些好处？
处于心流状态时，人的创造效率最高，感觉时间是静止的。
当你置身于心流状态时，就像有一个更厉害的自己，或是有一种特异功能，一个神奇的罩子附体在身上，挡住外界所有的干扰。还会调动你的大脑和双手，让你理解原来无法理解的问题，获得灵感进行创造。在心流状态中，感觉不到时间的流逝，身体会变得轻盈，漂浮着，就像周围有水流托举着你向前奔涌。
周末，我陪孩子一起去看动画片，孩子特别开心。120分钟感觉转瞬即逝，看完了，孩子还不愿意离开影厅，在她的脑海里回放着动画片的画面。如果孩子参加考试，限时120分钟，她会挠头抓耳，每一分每一秒都在煎熬。显然，看动画片的时候，孩子获得了心流的体验。
如果你能够经常进入深度心流的状态，进行深度思考和创造，一定会取得巨大收获。
当我沉浸在晨光中奔跑时，被金色的阳光包裹着，耳畔鸟鸣声声，清凉的晨风吹拂着全身，我的呼吸均匀，脚步均匀，一直跑，都不会感觉累。上周末的一个早晨，我就体验到了这种心流的感觉，在那种环境里，我轻松跑完15圈，很轻松，平常跑10圈，都感觉特别累。
三、如何获得心流？
建立自己的心流状态触发仪式，包括进入心流的光亮、颜色、气味、声音等。有人写作的触发仪式为：选茶 、烧水、泡茶，将绿色的茶水汩汩倒入杯中，看着蒸汽袅袅升腾，品尝到第一口茶的甘甜，心流的状态即将开启。进入心流状态后，还需要做到三步：
第一、关闭和远离手机，手机是我们进入心流状态的拦路虎。只要手机一响，我们的注意力就会分散，忍不住去看看手机。
第二、清空大脑和内心，在此之前，把大脑清空，可以把待办事项记在记事本上，或者手机里，给自己的心理减负。面对眼前的事投入一段时间，至少需要25分钟，才能让大脑启动自行关闭模式 。我们走进电影院后，放映师会将灯光调暗，让观众将大脑清空，全身心沉浸到电影的剧情里，就是这个道理。
第三、逼迫自己硬做下去。刚开始跑步，呼吸困难，腿会酸，你必须得坚持跑下去，过了疲劳期，腿部的肌肉增长了，肺活量增大了，跑步就会和走路一样轻松自如。心流状态也可以这样修炼出来。
《心流》写道：幸福并非瞬间发生，它与运气或概率无关，用钱买不到，也不能仗恃权势巧取豪夺。
若想成就一番事业，我们需要心流；
若想得到开心快乐，我们需要心流；
若想体验幸福感觉，我们需要心流；
而心流状态就是我们追求的幸福本身。
您有过心流的体验吗？欢迎留言分享！
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