中医认为，肾为先天之本，主生长发育与生殖所以，人们常常在谈到肾虚时，首先想到的就是男人当我们平时因过度劳累，经常熬夜，频繁手淫或房劳过度等，而出现腰酸腿软，精神疲倦，头晕耳鸣，失眠健忘，易出虚汗等肾虚症状时，我们可以吃什么食物来补肾呢？下面介绍5款补肾食疗方，帮助我们男性朋友补肾更养肾，今天小编就来说说关于男人肾虚用什么食物大补?下面更多详细答案一起来看看吧!
男人肾虚用什么食物大补
中医认为，肾为先天之本，主生长发育与生殖。所以，人们常常在谈到肾虚时，首先想到的就是男人。当我们平时因过度劳累，经常熬夜，频繁手淫或房劳过度等，而出现腰酸腿软，精神疲倦，头晕耳鸣，失眠健忘，易出虚汗等肾虚症状时，我们可以吃什么食物来补肾呢？下面介绍5款补肾食疗方，帮助我们男性朋友补肾更养肾。
1、杜仲炒腰花
取杜仲10克，加水煎煮滤取药液，猪腰一对，去内膜，切为腰花。用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。能够补肝肾、强筋骨、降血压，适用于中老年人肝肾不足所致的腰膝酸痛、膝软无力、头晕耳鸣及高血压等。
2、海参粳米粥
取海参（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。能够补肾益精，滋阴补血，适用于肾阴亏虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠健忘、盗汗遗精等。
3、苁蓉羊腰粥
取肉苁蓉10克，羊腰一个（去内膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。能够补肾助阳、益精通便，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、便秘等。
4、羊肉粳米粥
取新鲜羊肉5两，粳米适量。将羊肉洗净，切成肉块，同粳米煮粥。能够益气血、补虚损、暖脾胃，适用于阳气不足、气血亏损、体弱消瘦、脾胃虚弱、畏寒怕冷，腰膝酸软等。
5、枸杞猪腰粥：
取枸杞子10克，猪腰一个（去内膜，切碎），粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。能够益肾阴、补肾阳，强腰脊。适用于肾虚劳损，阴阳俱虚所致的腰脊疼痛、膝软无力、头晕耳鸣等。
此外，我们在日常生活中还要注意改掉不良的生活习惯，均衡营养，规律作息，加强运动，节制房事，戒除手淫等等，这些对于补肾和养肾来说，也都是非常重要的。
