“腰间的肥肉卡卡掉，人鱼线马甲线我都要”，人间教练刘畊宏，完全是一个健身狂魔。
他的健身理念和健身习惯，让普通人望尘莫及，娱乐圈除了他，还有一些健身达人，他们的操作，康妹儿看了也直呼上头。
他们太热爱运动了
和老婆街头吵架就是为了逼老婆走路运动；小朋友摔倒，只想帮人家练核心；在朋友家短住，把宠物狗都练壮了。
这些只有刘畊宏能做到，把健身刻在DNA里的男人，梦想就是带动全世界减肥健身。
和娱乐圈靠节食减肥的人对比，鼓励大家运动的他难怪会出圈，不过贵圈也有用生命在健身的人，他们的毅力不比刘畊宏差。
地表最强孕妇陈意涵有多爱跑步，她有一套“八公里哲学”：不管遇到什么烦恼或不快，跑完八公里就好了。
为了运动，她就算每天早起也愿意，拍戏空隙也要抽时间出来跑步，她说过，只要有跑步、书和啤酒，人生就很满足。
她的好友张钧甯也是健身狂魔，走到哪都可以健身，即使出差在外住宾馆，也能用床、门框作为道具锻炼。
女星们或多或少都会运动内卷，男明星这边可不一样，男明星完全是两极分化，不健身的就像沈腾，黄磊，一副中年油腻男形象，而健身的就像刘畊宏，好像魔鬼在极限挑战。
贵圈的健身狂魔
相传吴建豪因为太爱运动和老婆离婚，虽然不可信，但倒有一次他去酒店健身，结果因为没办会员卡被请走。
后来还是公司出面澄清，说吴建豪有办会员卡。是乌龙还是事后补办我们不得而知，但吴建豪是真的太沉迷运动就是了。
吴尊也是健身狂人，和周杰伦一样的年纪，身材却千差万别。吴尊在家里还设了攀岩墙，neinei的大长腿有运动的一份功劳。
而前段时间谢霆锋在空中转呼啦圈，更是展现了他非常人般的力量，对于普通人来说这可是个危险动作，还是不要轻易尝试。
还有360°甩脚玩balance，普通人玩会骨折的吧。
彭于晏更是众所周知的健身狂人，从小胖子到男神，不仅仅只是减肥这么简单，因为他足够拼。
为了演戏，他学会了不同的运动，甚至能和专业运动员相媲美。泰拳，巴西柔术、单车、体操等。
他已经把运动融入到生命，当成了一种习惯。
怎么培养健康的生活习惯？
刘畊宏也一样，他毽子操的爆火不单单是因为周杰伦或他们一家人的直播，而是他的数十年如一日的健身习惯。
二十多年保持运动和健康饮食，这才是让人惊讶的地方。
大部分的人减肥都是三天下雨两天晒网，或者减下去后又开始胡吃海喝的模式，还是那句话：瘦不是目的，健康才是。
所以怎样培养一个健康的习惯才是重点。刚开始健身的朋友一定要循序渐渐，一下子来个猛的，身体会吃不消，还会产生抵触心理。
运动方面，多尝试，刚开始力度不用太大，哪怕是饭后散步半小时，也要坚持，这样才能培养运动意识。
而后尝试其他运动，找到一两个自己喜欢的，慢慢深入练习，相信我，你会对运动上瘾。
饮食方面也是逐渐少油少盐，不能一下戒了零食，开始一周吃两次，慢慢再少吃零食。
主食也是换成杂粮粗粮，以前不爱吃的鱼肉蛋奶加入到食谱中，调整饮食结构和食量，循序渐进，否则会报复性饮食，从而反弹。
别盲目学习明星们，找到适合自己的，无论饮食还是运动，最后培养出好的生活习惯，这样才会越来越健康。
（图片来自网络，请作者与本号联系，以奉稿酬）
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