患者描述：跳了健身操半个月后，做核磁共振，说是：骨髓水肿、有少量积液、左膝盖轻微滑膜炎，目前脚还是很肿胀，吃了膝盖疼的药和氨糖效果不明显，该如何治疗呢？
什么是滑膜炎，对我们的身体有何危害？
滑膜炎是一种多发的病，其发病部位主要在膝关节。膝关节是人体滑膜最多，关节面最大和结构最复杂的关节，由于膝关节滑膜广泛并位于肢体比较浅部位，所以损伤和感染的机会比较大，膝关节滑膜炎主要是因膝关节长期、反复受到机械性或病理性损伤，从而逐步积累形成滑膜炎，易造成人暂时或长时间部分丧失劳动力，对我们的身体危害较大。
滑膜炎有哪些临床症状？
1、膝关节血肿
膝关节在受到急性扭伤或者外伤之后，会出现关节血肿的现象，扭伤部位有广泛的淤血斑。皮肤或肿胀处有紧张感，常有全身症状，如淤血引起的发热，局部较热。
2、滑膜充血、肿胀、活动受限
当膝关节直接受到暴力打击、长期负重慢性劳损、间接膝关节扭伤、手术过程中的损伤、不正确的习惯动作甚至穿鞋不当，以及上文提到的跳健身操等均可引起创伤性滑膜炎，表现为充血肿胀，活动受限。
滑膜炎该如何治疗？
首先应避免引起创伤或劳损的运动，减少膝关节的过度活动，加强股四头肌的锻炼，直腿抬高可促进血液循环，有利于关节积液吸收。
滑膜炎症状较轻者一般不用卧床休息，可以进行短距离的行走，如果积液量多的话，应多注意休息，将患肢抬高，可用弹力绷带加压包扎，有利于消除水肿及下肢静脉曲张的作用。外用滑膜舒络平痛贴调理，治疗期间可做股四头肌舒缩活动锻炼，后期应加强膝关节的屈伸锻炼，这对于消除关节积液，防止股四头肌萎缩，预防滑膜炎反复发作，恢复膝关节伸屈功能，有着积极作用。
日常生活中记住这3个秘诀帮你远离滑膜炎
1、避免长期剧烈运动
长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。在运动过程中要加强膝关节的防护，避免膝关节损伤，在工作中要注意用膝姿势，尽量减少膝关节的负重与反复摩擦。
2、进行适当的体育锻炼
在日常生活中，我们进行适度的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，从而减轻或预防滑膜炎。
3、减轻体重
体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。肥胖的人群要控制体重，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎，但是在减轻体重时要选择游泳等对膝关节损伤较小的运动方式。
希望我的科普能帮助到您！
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