今天分享一道简单好吃的时蔬烤鸡胸肉，减脂期的宝子们也可以尽情享用的减脂餐，饱腹又不用担心长肉肉，低卡低脂高蛋白，赶紧get吧～～
By 伊呀-
用料
- 鸡胸肉 1块
- 土豆 200克
- 西兰花 150克
- 胡萝卜 半根
- 蘑菇 5个
- 料酒 1勺
- 生抽 1勺
- 老抽 1勺
- 黑胡椒 适量
- 食盐 适量
做法步骤
1、第1⃣️步：鸡胸肉切小块，放入少量蒜粒，一勺料酒，一勺生抽，一勺老抽、少许食盐和少许黑胡椒粉，拌匀腌制30分钟 第2⃣️步：时蔬切好混合在一起，加一小勺食盐，一勺橄榄油，少许黑胡椒粉拌匀腌制20分钟
2、第3⃣️步：烤盘上铺上锡纸纸，放上时蔬，鸡肉铺在上面
3、然后放入预热好的烤箱
4、空气炸模式180度烤30分钟左右即可。
5、滴滴～～一道简单好吃又低脂的时蔬烤鸡胸肉就完成啦！
6、装盘开动啦～
小贴士
PS：西兰花烤30分钟有点太干了，可以其他时蔬和鸡胸肉先烤15分钟再放入西兰花一起再烤制15分钟更好～～
鸡胸肉的饮食禁忌
芹菜、李子、兔肉等
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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