朋友们，那些常吃的海菜，你分得清区别吗？还有龙须菜、石莼、紫菜……这些我们傻傻分不清的海里东东都可以叫做海藻，那它们各自的名字又是啥呢？作为海鲜爱好者，你真心得知道哦。
裙带菜
首先要说的这个，大家很熟悉凉拌裙带菜小鱼超级喜欢吃这个，原来它完整的时候是绿色羽毛状哒，叶片比海带薄，外形就像大破葵扇，还有点像裙带，由此而得名的。
营养价值：裙带菜富含蛋白质，维生素和矿物质，还含有海藻酸、甘露醇、褐藻糖胶、有机碘、膳食纤维等多种我们不太明白的活性成分。但效果可是很显著的，具有降血脂、降血压、免疫调节、抗肿瘤等多种作用。裙带菜的孢子叶，也就是裙带菜种子里，含有丰富的褐藻糖胶，这可是国际公认的具有抗癌效果的生物活性成分。在日本市场非常流行用它抗癌。
海带
海带我们就就更熟了！叶子就像图片里似的，小鱼开始以为是条黑鱼……不过它可比鱼长多了，一般长2～5米，宽20～30厘米（在海底生长的海带较小，长1～2米，宽15～20厘米）。通体都是橄榄褐色，干燥后就变为深褐色、黑褐色，上面附有白色粉状盐渍。
营养价值：海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，它具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。
紫菜
各种寿司、紫菜包饭，紫菜汤就是它；小朋友爱吃的波力海苔也是紫菜加工而成的！新鲜紫菜是紫色或褐绿色，干燥后都呈紫黑色，加热后呈绿色。在食物中的状态一般是切得方方正正的干薄片；另外一些是晒干加工成圆盘状出售，然后飘逸在家里的紫菜汤里。
营养价值：紫菜营养丰富，蛋白质含量比海带还高，并含有较多的胡萝卜素和核黄素。
石莼
这就是在海边随处可以捞到的海菜啦，学名叫石莼。亦称海白菜、海青菜、海莴苣、绿菜、青苔菜、纶布……好多名字！属常见海藻。片状，鲜绿色，生活于海岸潮间带的岩石上。
营养价值：含有多种矿物质和维生素。
龙须菜
荣成经典老菜凉拌龙须菜，又名鹿角菜。生长在海边的石头上。形状很像柳，根须长的有一尺多，呈白色。
营养价值：它除含有人体所需的营养物质外，还富含陆地蔬菜所没有的天然高分子海藻多糖、海藻胶、微量元素等有益物质，有很高的食用和药用价值。
