一、综述：
夏同盟，有姒姓沈国；商王国，有子姓沈国；周王国，有姬姓沈国，封给周文王第十子季载。
这三个沈国，先后继承，位置皆位于今河南省驻马店市平舆县。
另外的两个沈国：姜姓沈国，位于今山西省运城市闻喜县，汾河一带；芈姓沈国，楚国在此设立沈县，位于今安徽省临泉县。
二、姬姓沈国：
前三个沈国，先后继承，其中第三个，姬姓沈国，西周初年封国，春秋时期，楚国扩大，造成沈国与楚国接壤，不得不与楚国结盟，对抗华夏诸国，因此，屡屡被华夏霸主晋国或晋国支持的其它华夏诸侯攻破。最终，晋国指使蔡国，吞并了沈国，擒杀沈子嘉。
古华夏语，冉、沈同音，因此，季载是姓氏冉的始祖、也是一部分姓氏沈的始祖。
季载是周成王的司空，位列三公，位高权重，是朝廷的重要大臣，其封地当然也是很重要的，不过，几百年过去，春秋时期，天下大乱，礼崩乐坏，饶是以前的权贵封地，为了生存，也只能叛变华夏阵营，投靠新兴的南方大国楚国，最后被华夏阵营吞并，是必然的结果。
季载
三、姜姓沈国：
再来说说姜姓沈国。黄帝同盟，前2700到前2070，延续六七百年，第三任酋长是黄帝的孙子颛顼，他在位期间，山西的汾水连年发大水，水患猖獗，洪涝灾害极为严重，当时山西那里经常是汪洋一片，于是，颛顼派遣雨师台邰，前往治水，台邰不负众望，带领族人，不畏艰险，终于成功疏通了汾洮两河，平息了水患，因此受到颛顼帝嘉奖，得以在汾水一带建立了自己的一系列国家，包括沈国、黄国、蓐国等等。
有的说法，说这一系列国家为嬴姓，笔者个人认为，姜姓的可能性更大。理由，1，有邰氏，起源于今陕西武功一带，为姜姓；2、姜姓起源于今陕西宝鸡一带，其各诸侯国，分布于关中和山西，而嬴姓是东夷，当时一直在山东一带，是东方部落。因此，在山西境内，姜姓部落不少，所以，山西的沈国、黄国，姜姓更为合理。
顺带说一句，黄国有四个，山西汾水一个，河南潢川一个，湖北宜城一个，关中以北一个。河南东南部淮河一带潢川的黄国，是嬴姓，今日的姓氏黄，就出自这一黄国。
姜姓沈国、黄国等一系列国家，是台邰的后裔，负责祭祀台邰，这些姜姓国家，是有记载以来晋南大地上最早出现的国家。
台邰治水，早于大禹治水，同样是用疏导的方法，解决了水患问题。
在传说中，台邰是汾水的水神。
当时的山西，地广人稀，野兽出没，山林密布，河流纵横，并且都是大江大河，因此，经常如同现在长江洪水一样地发大水，因此，如何治理洪水灾害，是当时人们所考虑的头等大事。
姜姓沈国、黄国等，存在了很长时间，一直到春秋时期，被强势崛起的晋国所灭。
《左传·昭公元年》记载，前541年，晋侯彪患疾，便请太史令占卜，得出结论是，上古神灵台邰在作怪，因为，当年晋国灭亡了守护汾水之神的姜姓各国沈国、黄国等。此结论一出，晋侯彪颇为恐惧，遂做了不少祭祀工作，可见水神台邰深入人心。
恰逢郑国大夫子产出访晋国，子产是学识渊博的大学者，晋侯彪便向子产请教，子产指出晋侯彪的病与水神无关，而是作息不规律所致。
子产认为，晋侯彪的病其实就是饮食、淫乐无度引起的，一个人一天十二个时辰都是有安排的，而夜晚是用来安身休息的，但是晋侯彪在夜晚却还有很多活动，什么事情呢？其实就是纵欲过度。紧接着子产又说出了这样一番话：
“内官不及同姓，其生不殖，美先尽矣，则相生疾，君子是以恶之。”
主要是说两点，一是同姓婚配，二是妻妾太多，这两点深为君子所痛恨，君子是不会违反这两点的。
晋侯彪后宫后妃众多，其中一些还是同族美女，这就违反了上面说的两点，不生病才怪。
最后子产建议晋侯彪，将同族女子送出宫去，隐隐地提醒他节制一些。晋侯彪对子产的建议，大为称赞了一番，然后“重贿之”，至于听不听，就不知道了，但至少，子产告诉他，他的病与汾水水神无关，这他就踏实了不少了。
四、芈姓沈国：
芈姓沈国，自古就有沈国在此，楚国在此设沈县，县尹等同于公爵。沈尹戌，前506年去世，楚国王族，芈姓，名戌（XU，一声），沈县县尹，后升为楚国左司马，统率一半楚军。
沈尹戌
前515年，吴军乘楚平王去世伐楚，楚军出动御吴，沈尹戌率领沈县军民抗击吴国侵略军。
令尹子常，纵容费无极、鄢将师，杀害郤氏等三族，引起国人不满，沈尹戌告诫子常，必须严厉惩处，才能安定人心。子常遂杀费无极与鄢将师，楚人怨愤始平。
前506年，吴、蔡、唐三国伐楚，司马沈尹戌与令尹子常定下毒计：子常沿汉水布防，正面阻击吴军；沈尹戌则绕到吴军身后，在淮水烧毁吴军粮船，然后堵住大别山的三关：大隧、直辕、冥阨（今鄂、豫边之九里关、武胜关、平靖关），最终与子常夹击吴军。
子常恐沈尹戌建功，不顾原定作战计划，提前渡过汉水，单独挑战吴军，结果被吴军击败，造成吴军顺利攻入郢都。沈尹戌只得回师救援郢都，终于在雍澨（约在今湖北京山、天门以西，汉水以东）被吴军击败。沈尹戌伤重不能再战，不愿被俘受辱，遂下令其部下割下他的头。
沈尹戌的儿子沈诸梁， 封叶公，封得叶邑，后担任楚国令尹。白公起兵造反，驱逐楚王，自立为王，叶公聚众平乱，杀白公，助楚王复辟，恢复了楚国的秩序。
叶公救出楚王，收拾残局，重整朝纲，被楚王封为令尹与司马，集军政大权于一身，这在楚国历史上是空前绝后的。
沈诸梁的后代、某一代叶公，留下了“叶公好龙”的成语。
姓氏沈，出自芈姓沈国、姬姓沈国。
芈姓沈国，又分出叶氏，叶公沈诸梁，是姓氏叶的始祖。
,
