有一类蔬菜，富含感光物质，也就是含有铜、铁、锌等金属物质，这些物质直接或间接与黑色素生成有关，如果过量食用再加之阳光曝晒，可导致皮肤长斑或变黑。

1、芹菜

感光蔬菜吃了会变黑吗（这10种感光蔬菜越吃皮肤越黑）(1)

2、土豆

感光蔬菜吃了会变黑吗（这10种感光蔬菜越吃皮肤越黑）(2)

3、菠菜

感光蔬菜吃了会变黑吗（这10种感光蔬菜越吃皮肤越黑）(3)

4、香菜

感光蔬菜吃了会变黑吗（这10种感光蔬菜越吃皮肤越黑）(4)

5、韭菜

感光蔬菜吃了会变黑吗（这10种感光蔬菜越吃皮肤越黑）(5)

6、油菜

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7、胡萝卜

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8、木瓜

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9、莴苣

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10、白萝卜

感光蔬菜吃了会变黑吗（这10种感光蔬菜越吃皮肤越黑）(10)

当然，这些感光食物也不是完全不能吃，一般来说，晚上可以少量吃一些，晒不到太阳，问题也不大。

感光蔬菜吃了会变黑吗（这10种感光蔬菜越吃皮肤越黑）(11)

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