南怀瑾先生说：“明代有一个人对于买卖古董的看法，说了特别高明的三句话：
任何一个人一生只做了三件事，便自去了。
自欺、欺人、被人欺如此而已。”
我保证绝大部份人，包括小编在内，一生做尽了自欺欺人的事。
对于绝大多数人来说，承认这个事实并不容易。
为别人而活或许是我们亚洲文化的一大特色。
我们长久以来提倡的是集体而不是个人，是别人的看法而不是自己的感觉。
于是，我们往往到了成年，还不知道尊重自己是什么感觉。
亲爱的你，了解自己的心是如何感知这个世界的吗？
电影无问西东里有一段话：愿你在被打击时 记起你的珍贵 抵抗恶意
愿你在迷茫时 坚信你的珍贵
爱你所爱 行你所行 听从你心 无问西东。
是啊，在前行的路上，我们是否听从了自己的内心，做到了对自己的真实呢？
有一天有一个声音，在心里告诉我，这就是你想要的生活吗？
这就是你对自己的初心么。
2018年，获得不少，失去很多，人生何尝不就是在舍与得之间，艰难生活么。
世人皆苦，何必言语，生活像一把无情刻刀，改变了我们模样，但是，发自内心的爱，对自己的真实，是ta改变不了的。
面对不愉快： 有人选择愤怒，言语攻击他人；有人选择隐藏情绪，故作理性；有人选择表达情绪，但不伤害他人。
愤怒是一种反应模式，当一个人对自己的内在一无所知，无法触及内在真正的痛苦时，就只能用各种各样的心理防御策略来做出反应，愤怒是一种常见策略。
普通成年人的反应模式是隐藏/压抑，美其名曰为管理情绪。
他们会用各种各样的道理和信念教导、控制自己，不允许自己表达情绪，因为在别人面前表现出难过、不开心等情绪，会被别人评判、被贴上幼稚不成熟的标签。
很多人练就了一身做好人的本领。
而在我看来，这是对自己很残忍很无爱的行为，更是对别人虚伪的做法。
因为顾及自己的 “好人、高层次、高素质、能包容、大度” 等人设，因为顾及别人会怎么看我，怎么评价我，不想破坏自己在别人眼中建立的良好形象等。
所以总是试图说好话，遇到事情假装大度，隐忍，不拒绝，模糊不明确。
表面上看是好人，其实是通过扮好人，不断地重复索取认同的行为模式。
对着不喜欢的人，还要强颜欢笑说喜欢；对着不认同的观点，还要频频点头。
这不是高情商的表现，而是不断地在消耗自己。
忽略自己真实的感受，是不爱自己的表现。
这样的关系不是真实的关系。
什么是真实的关系？
我非常喜欢蒋方舟在奇葩大会里的发言：“真实的关系就是你可以与对方发生争吵，把自己最不堪的一面暴露在对方面前，无需考虑、顾及对方的感受。
这与情商、懂事、善良无关。”
如果 ‘害怕自己说出的话、做出的行为会给别人留下不好的印象’ 已经成为了惯性模式，那你就已经丢失了真实的自己，活在了别人的世界中。
有好几位读者曾写信问我，怎样才叫爱自己？
爱自己其中有一点非常重要即尊重自己。
我们的文化和接受的教育里从来就没有“尊重自己”这一点，更不要说“爱自己”了。
何为尊重自己呢？
自己尊重自己叫自尊，一个高自尊的人在内心深处认为自己是可爱的，有价值的，是值得被人尊重的，对自己需求的主张、对自己个人幸福的追求是持肯定的态度，他认为自己有资格，值得拥有快乐和幸福。
我们的个人意志受到两股压力的阻碍。
首先我们不是我们自己的，而是父母的、领导的，或者其他什么人的。
其次，外界或者社会观众对我们自己的看法比自己对自己的看法更为重要。
结果就是，我们读什么专业，做什么工作，找一个怎样的恋人我们都要考虑别人的目光，看看自己是否符合世俗意义上的“很有面子”这一潜规则，甚至家里的沙发买什么颜色和样式最先考虑的是客人来了会怎么看，怎么评价，而不是先考虑每天坐在沙发上的自己是什么感受。
在中国，大多数人都是在为面子而活，很难有什么“个性解放”，一个人要遵循自己选择的道路发展也十分不容易。
所以，大多数人无法忠于自己的内心，活得郁闷迷失，随波逐流。
而许多朋友会讲，什么情绪都表达么？
“情绪本身没有对错”，这是心理学界的共识，似乎也是一个大众常识了。
人类情绪复杂多变，心理学对其定义和分类众说纷纭，一般认为，情绪是指人对客观外界事物的态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需要之间联系的反映。
它是一种心理过程，也会引起一定生理上的变化。
接受情绪，恰当表达
人非草木，孰能无情。
我们不必为情绪而感到抱歉，我们也不能把自己体验某种情绪的责任加诸于别人。
正确的沟通公式是：
一：对方做了什么或是表现如何，要描述不要指责
二：你这样做给我的感受是什么
三：我希望你可以怎么做，越具体越好
当你想要跟对方进行有效的沟通时，可以尝试一下上面的方法。
但是有一点，还要再强调一遍，人与人是不同的，没有谁就应该知道你在想什么，你要学会尽量准确的表达自己。
活出真实
所有我能做的，就是----
忠于此时此刻的自己
活出自己本来的样子
表达真实的自己
如果此刻我是愤怒的
我允许自己经验愤怒的感觉
而不是用伪善的笑容，取悦他人
强压住内心的怒火
压抑的愤怒，迟早会“火山爆发”
不管是什么，越压抑
只会越深入骨髓，渗透到血液
让愤怒的能量，毒化每个细胞
如果此刻我是悲伤的
我允许自己深深地掉进悲伤
让眼泪鼻涕，尽情流淌
而不是一脸无所谓，装做很坚强
假装只会让我戴上“面具”
骗得了别人，却骗不了自己
自欺欺人的伪装，时间久了
我会越来越认不出自己
用我小时候我妈妈给我讲的一句话作为总结：你自己就是一本书，想怎么写怎么画，笔在你手中！
作者简介：小贤老师
国家二级心理咨询师、塔罗牌占卜师、行星能量颂钵疗愈师，自由码字人，培训师。
体会爱的老灵魂，人生路的探索者。
以有限文字，写无限可能！
倡导以爱为本质的精神生活，一起感悟生活的真谛，生命的真意！
我遇见你，然后遇见我自己！——实用心理学
如需心理咨询、塔罗牌占卜、商务合作，请私信！
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