我们都知道，许晴的身材是保持得非常好的。50岁的年龄，能保持这样的好身材，肯定少不了运动 控制饮食。
《健康与美容》小编曾经采访过她的秘诀，许晴称，“我没有节食，因为节食太残酷了，吃好了才开心，但是吃什么取决于自己身体接受程度。我是北京姑娘，吃饺子、炸酱面、炸馒头片都没有问题，吃得开心，也不会长胖。”
最近许晴玩起了VLOG，记录她日常的生活。在VLOG中，许晴确确实实是这样的，别的女星减肥只靠饿，许晴却不停吃还不胖，她的食量集中引发了网友们关注！
许晴不仅要喝她最爱的咖啡，还要买墨西哥玉米片蘸酱吃。
看看她的飞机餐，主食胃当然要先吃面包。
这还不够，许晴称上飞机是一定要吃碗方便面的。
满满一大碗。
再来看看许晴最丰盛的早餐。
早餐上各类面食都是少不了的，“因为我是个主食胃。”
首先是玉米和红薯，健康的食物！
家里阿姨烙的饼。
面包是用来配咖啡吃的。一种厚厚的看起来是起司类的，还有一种是扭扭面包。
蛋白质也要补充，一蛋两吃，炒鸡蛋 水煮蛋。
许晴称自己嘴巴咸就爱吃盐，味道重的，所以各式香肠腌肉来一份。一种是四川香肠：
一种是猪颈肉，是阿姨腌制过的。
光吃肉也会腻呀，配菜爽口小萝卜来一份。许晴最喜欢的是水煮白萝卜，切成一片一片的，煮好。
许晴强调一定要蘸30年的老醋。
“我是特别爱吃醋，从小吃什么我都要蘸醋吃”。
这难道就是女神光吃不胖的秘籍？在《健康与美容》杂志中，我们为大家介绍过醋泡鲜姜的方法，能让你的代谢提高、脂肪减少！
我们将155位25～60岁的偏胖男女分为1天摄取15ml醋组和摄取30ml醋组及摄取假醋15ml的对照组共3组，并进行了为期12周的实验。
左图是实验前、右图是12周后的CT扫描图像。得知内脏脂肪有所减少。
我们让寒性体质的19位女性摄取了加热处理后的生姜萃取物，并调查3小时的热量消耗增加率。
摄取了相当于10g生姜的人与摄取前相比，增加了6％～8％的热量消耗量，摄取20g的人增加了8％～11％。
我们比较了2个月期间一直给高脂肪饵料的白鼠和在高脂肪饵料的基础上添加了0.1％的姜辣素的白鼠的皮下脂肪量。
结果显示，给予姜辣素的白鼠皮下脂肪较少，并且也抑制了体重的增加。
“醋姜”就是切成薄片的生姜用醋泡一晚上的东西。也就是不甜的“甜姜片”。
蔬菜料理家庄司 IZUMI 说 ：“无论中西风格，和任何料理都相配。只靠吃它身体就会暖和起来。”这种“醋姜”也是减肥最合适的食材。据对生姜的机能十分了解的食品医学研究所的平柳要所长说 ：“生姜成分之一、加热时增多的姜烯酚能够提高躯干温度，约 3 小时后还有提高热量消费量的效果。”
生姜中富含的姜辣素也被证实有抑制脂肪堆积的作用。
早稻田大学理工学术院理工学研究所研究院讲师 本真由美说： “在动物实验中，摄取生姜中富含的姜辣素，内脏脂肪和皮下脂肪量会减少，同时抑制体重的增加。”
每天再喝 1 大匙以上泡生姜的醋，也能有减少内脏脂肪和皮下脂肪的作用。醋姜简直就是减肥食材的最强标签。直接吃就行，担心着凉的人就加热后吃吧。
如果光想吃醋姜的话，加在烤鱼或者火锅料理上作为蘸料使用，与拌青菜和纳豆搅拌也很好吃。庄司女士说 ：“醋的酸味和生姜的辣味，会使很淡的味道也变得鲜明，对于减盐也有效。”
如果想改善发冷的话，加在热饮、汤菜、蒸食料理等中也是有效果的。但是平柳所长说 ：“生姜加热后会使姜烯酚增加，可一旦放凉就会变成姜辣素。”所以要趁热吃。
另外生姜吃过量有时会刺激到肠胃。所以 1天的上限应控制在20g。
读者试了5天!
醋泡姜素材源自《健康与美容》杂志
,
