失温，也叫低温症、体温过低。从字面理解，即人体的热量大量流失，从而导致人体核心区域（大脑、心、肺等维持生命的核心器官）温度降低，造成心肺功能衰竭，甚至会造成死亡——真正意义上的“冻死”。
过久的冬泳一样会失温，冬泳是最容易失温的运动。
冬泳是指在冬天户外江河湖海里，水温14℃以下的游泳，循循渐进，持之以恒，每天都要下水，利用冷刺激对人体产生的应激反应，来达到提高免疫力，提高冷耐受力，提高内脏机能，避免血管硬化的健身效果。
水的导热系数比空气大30倍，水的体感温度远远低于空气，长时间浸泡在冷水里一样会失温的，即使是不停地游泳，肌肉产生的热量也远远不够体温流失。冰水更是如此，几分钟就要人命。
一般冰水游两到三分钟就可以了，8℃水温控制在十分钟之内，14度控制在20分钟之内，就可以达到冬泳的锻炼作用。
冬泳如果没有做好安全措施，也会失温的，冬泳和甘肃马拉松相比，一个是严格可控的，一个是不可控因素太多。
失温听起来会发生在极其寒冷的情况下，其实不然，当人所处的环境低于20℃时，就已经可能出现失温现象了，而0~10℃则是失温的高发温度区间。而且，发生失温的人往往安安静静，不会挣扎呼救，所以，失温就像一个静悄悄的死神，会在不经意间夺人性命。
冬泳确实是一项可以增强体质的运动，但在运动前我们一定要做好充足的准备，要有专业的有经验的游泳队员陪同，切不可私自下水。
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