杨式太极拳长拳速度太快，每式定点时除有隐于内的暗劲外，凡用活步之处，均打出刚劲有力的明劲，全套动作（包括重复在内的）共有150余式…
凡是踢腿、蹬腿、摆莲腿，均快速有力，整套动作，快慢相间，刚柔相济，非常具有欣赏性，约10分钟内完成动作，其运动量较大！适合年轻壮者练习！
30年代杨澄甫先生高足亲授于崔毅士先生，后传至无锡广为大众所学！
杨式太极长拳的锻炼要点：
1:节节松开，一松到底；
2:劲起于脚,周身一家；
3:运用内劲，摒弃軸力；
4:往返折迭，连绵不断；
5:试劲；
6:求虚静，用意不用力；
太极拳是以柔克刚的技击术，主要是运用借力打人之术，把对方打出去，所有这些功夫的核心，就是轻，灵二字，轻就是肢体放松，不用蛮力，灵就是感觉灵敏，变动灵活，轻和灵是不能分开的！只有轻，才能达到灵！
轻就是松，松就是不用蛮力！这是正确锻炼太极拳架的首要关键所在！
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