正观特约评论员 伍里川既不能因噎废食，从此怕了“深蹲”，也不能不顾实际继续猛练苦练，今天小编就来说说关于大学生深蹲标准个数?下面更多详细答案一起来看看吧!
大学生深蹲标准个数
正观特约评论员 伍里川
既不能因噎废食，从此怕了“深蹲”，也不能不顾实际继续猛练苦练
央广网9月7日消息，当天，安徽省芜湖市第一中学就“跑操训练致多名学生住院”一事发布情况通报。校方所言“由于准备不够充分，工作不够细致，造成不良后果，学校深感愧疚，深表歉意”道出了此事件发生的一个重要原因，但我们的深思不尽于此。
校方表示，跑操训练前，高三（1）班教练安排学生做了多组下蹲热身运动，第二天，部分女生感觉腿部不适。至于“多组”是多少组，校方并没有说明。有微博网友跟评称“做了100个深蹲”，只能成为一种参考数据。假如确实是要求做了100个深蹲，多不多？这要看具体是谁在做。当前，在网上，“100个深蹲”颇为流行。很多业内人士表示，每天100个深蹲，一年后身体机能就会大为增益。但我们不能离开具体人群和环境来分析情况。
笔者常年业余踢球，一位曾参与培养过某足球明星的专业教练培训过我所在的球队。踢球前做包括深蹲在内的热身动作，是教练安排的惯例。由于队伍中青壮年和中老年都有，故而教练也不会一定要我们完成多少数据，其要求是，一定要根据自身情况“做足热身，充分打开身体”。就我半百之年的体验而言，做100个深蹲，可能有些吃力，但能完成，且不至于受伤。而假如是一群女生来完成这么多组动作，我觉得困难更为明显。若是她们缺乏长期、系统性的训练，猛然这么做，肯定吃不消。严重者，出现横纹肌溶解也有可能。据湖南日报·华声在线报道，2020年，长沙一名高一学生就曾因做了100个深蹲，患上了横纹肌溶解症。
何况，现在是复课之初，学生从家庭回归校园不久，暑假时间又较长，要是平时宅在家里，不能坚持进行锻炼，体质下降是必然的。因此，校方有必要制定循序渐进的目标，让学生在一段时间内逐步适应相应动作。例如在第一天完成20个深蹲的基础上，与日适当加量——前提是，对学生的身体状况和体育能力有一个精准的评估。人们不知道这个班的教练是临时聘请的还是一直任职的人员，但结果说明，这个教练大概率不清楚学生的相关情况，因此在发出“深蹲”命令时有些贸然。
“学校今后一定吸取教训，更加科学合理地安排体育活动”，校方的这一表态，透着理性和谦抑。这有利于校方认真“复盘”事件，重新考量体育锻炼计划。但有人认为学校不必道歉，要怪就怪学生体质太差，这话就有些绝对化和霸道了。
学生的体质状态并非一成不变，因人而异是一方面，阶段性变化是另一方面。笼统地说学生的体质不过关，导致这么容易的项目都完成不了，是一种偏见，不够科学、客观。如前所述，在对学生体质做适时的、精准的评价工作方面，学校是有不足的。体育法规定，学校应当建立学生体格健康检查制度，教育、体育和卫生行政部门应当加强对学生体质的监测。唯有更加谨慎、充足地做好相关准备工作，“打有准备之战”，才能立于不败之地，才能取得多赢成果。
但是，这不代表，关于学生体质的质疑和担忧，就一定没有道理。若是我们的学生能够坚持体育锻炼，拥有基本能力，被“100个深蹲”难倒的事就会少之又少。但在高考指挥棒作用明显、高三学生体育课常被占用的环境下，学生的体育锻炼时间普遍不足，导致学生体质下降，这方面情况，媒体多次报道过。
换句话说，此事件也提醒主管部门，加强学生体质，强化体育锻炼能力，不容延宕。我们既不能因噎废食，从此怕了“深蹲”，也不能不顾实际继续猛练苦练，而是要根据学生体质的实际情况，完善中小学体育锻炼之纲要或规划，推动常态化校园体育锻炼机制，以此科学指导校园开展好体育运动，促进中小学学生体质稳步提升。
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编辑：王航
统筹：王攀
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