这几天真的是一秒入夏，我已经热到喝多少水就立刻出多少汗的地步了，真的好想喝冰可乐啊~可是去年夏天我隔一天喝一瓶冰可乐，一个暑假胖了八斤，真的是怕了。。。
现在像零度可乐、纤维 系列、元气森林之类号称零热量的饮料越来越多，特别受欢迎，但是我就是不明白为什么明明喝着是甜的却不算糖份也不算热量❓我必须得掏出配料成分表好好地扒一扒了～
先拿零度可乐来看，它跟普通可乐对比少了白砂糖和果葡糖浆。白砂糖的主要成分是蔗糖，果葡糖浆主要是果糖和葡萄糖混合。果糖和葡萄糖是单糖，蔗糖是双糖，这些都是升糖速度很快的糖份，非要说按发胖率排个序的话就是葡萄糖＞蔗糖＞果糖，果糖虽然分子小，但是因为它不靠胰岛素来分解而是直接进入消化系统，葡萄糖被胰岛素分解的过程中会生成脂肪，所以果糖相对于另外两种稍稍健康一些。这么一对比就能发现零度确实比普通可乐含糖量低。
但是还有那么几个成分一看就很可疑：阿斯巴甜、安赛蜜和蔗糖素（三氯蔗糖），带有甜、蜜、糖，怎么会不算糖份（哈哈哈哈，果然按照这个规律去看配料表是不会错的，一抓一个准）？仔细一查这些都是人工合成的甜味剂，阿斯巴甜因为用量极少所以在统计上就忽略了，另外两个是因为人体不吸收，多少来的就多少出去，所以不算热量。这么一看就很合理了！
至于人工合成的甜味剂对身体有没有伤害嘛这个就不好说了，反正抛开剂量谈毒性都是流氓，至于摄入量就要自己掂量咯～
那我们可以按照同样的方法去看元气森林的配料表，看到一个熟悉的三氯蔗糖属于甜味剂，另外还有一个就是赤藓糖醇，也是人工合成，从葡萄糖发酵得来，一样也是不吸收。不过这个成分跟其他甜味剂比起来还更健康，因为甜度低，也不会引起肠道不适，我真是发现了新大陆！难怪那么多人推元气森林，贵有贵的道理，就是我喝不起...
看完这些分析是不是喝起可乐来更畅快了呢？这真是一篇“妈见打”的文章，敢转发到家庭群里的都是勇士！不过妈妈不让你喝汽水也不见得是怕你胖，还有一些问题比如说腐蚀牙齿，不过碳酸是不会腐蚀牙齿的，哈哈哈哈，但是磷酸会！还是少喝为妙啊，我们得看剂量不是~
拜拜啦~我去搞个冰可乐喝一下。关注我，带你吃美食不长胖~
#之星校园计划# #低糖碳酸饮料#
,
