何为饥饿？饥饿分两种情况：一种是空腹感，就是我们进食过后在2-5个小时胃会排空里面的食物（肚子有空空的感觉）另一种是心里饥饿难耐想进食，食物经过消化吸收血糖升高，有经过运动和消耗血糖下降产生的饥饿，今天小编就来说说关于饥饿带来的好处?下面更多详细答案一起来看看吧!
饥饿带来的好处
何为饥饿？
饥饿分两种情况：一种是空腹感，就是我们进食过后在2-5个小时胃会排空里面的食物（肚子有空空的感觉）。另一种是心里饥饿难耐想进食，食物经过消化吸收血糖升高，有经过运动和消耗血糖下降产生的饥饿。
什么是饿过了头？
很多时候到了饭点，我们的肚子感觉饿了，可能因为忙于其他的事情没来的及吃饭，过一段时间肚子有不饿了，这就是我们经常说的“饿过了头”。
我们的身体有自己的供能模式，我们吃下去的食物经过消化吸收转化为葡萄糖，平时的运动和消耗都以葡萄糖为主，当我们感觉饿了，说明能量消耗的差不多了。当持续没有能量补充进来，身体开始利用肝糖原或者脂肪开始供给能量，所以身体感觉不饿了，这也就是为什么减肥要“管住嘴迈开腿”。
为什么锻炼过后有时感觉特别饿，有的时候反而不饿呢？
高强度运动抑制食欲，来自纽约阿尔伯特．爱因斯坦医学院的研究人员发表在《 PLOS 生物》上的一项研究显示，运动后体温升高，下丘脑弓状核区域特定神经元的活性增强，导致食欲下降，该可能是剧烈运动过后食欲下降的原因。由此可见适量的高强度的无氧运动可以帮助我们更好控制食欲。
中低强度的有氧运动增加胃肠道的蠕动，也增强了胃肠的活力，同时伴随着能量的消耗，所以运动之后感觉特别饿而食欲大增。
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