想要补钙，钙片应该怎么选呢？
第一，要看安全性，这个怎么看呢，我们可以通过看成分去判断；目前市面上的钙分为新资源钙、有机钙、无机钙。其中无机钙吸收率尚好，但是容易造成便秘等肠胃不适 。有机钙，吸收率较差，三高人群不适用，颗粒大不好服用，但安全性较高。而新资源钙，也就是乳矿物盐，是牛乳钙，多种矿物质共同作用，吸收率一般都能达到百分之90以上，适用于3岁以上，不会刺激肠胃，安全性最高。
第二：要看含量，含量太高太低都不好，适合人体吸收才最好，补钙过头也会刺激肠胃，导致肠胃不适。
第三：要看口感，如果吃起来像石灰粉一样的味道，当然谁也不愿意坚持吃了。特别是对于小孩来说，通常不适补不补的问题，而是愿意不愿意的问题。 我家正在吃的这款钙片，natural castle牛乳钙片，成分安全，含量吸收方面都不错，淡淡奶香味口感好，很适合需要补钙的人群。
