产后一直腰痛怎么办（产后腰痛怎么办）

生理缺钙是产后腰痛的原因之一怀孕以后，准妈妈由于受孕期体内激素影响，身体各个系统都会发生一定的改变，钙参与骨的代谢，孕妇常规的饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需求量，因此孕妇需要补钙分娩以后人体更是处于比较虚弱的状态产后妈妈消耗了大量的能量，很多妈妈都在坚持母乳喂养，钙流失也非常严重，因此容易引起腰疼，今天小编就来说说关于产后一直腰痛怎么办?下面更多详细答案一起来看看吧!

产后一直腰痛怎么办

生理缺钙是产后腰痛的原因之一。怀孕以后，准妈妈由于受孕期体内激素影响，身体各个系统都会发生一定的改变，钙参与骨的代谢，孕妇常规的饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需求量，因此孕妇需要补钙。分娩以后人体更是处于比较虚弱的状态。产后妈妈消耗了大量的能量，很多妈妈都在坚持母乳喂养，钙流失也非常严重，因此容易引起腰疼。

新妈妈分娩后内分泌系统尚未得到调整，骨盆韧带还处于松弛状态，腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛；加上产后照料孩子要经常弯腰，或遇恶露排出不畅引起血瘀盆腔，因此，产后腰痛是很多新妈妈经常遇到的麻烦。

腰痛多指下背部和臀部的疼痛。腰痛不是疾病的名称，而是一些疾病的症状或综合征，可分为急性与慢性两大类。急性腰痛多是在搬抬重物、弯腰取东西或刷牙时突然发生腰部剧痛；慢性腰痛甚多见，无明显外伤史，无明显器质性病变疼痛。产后腰痛属于后者。

如果做到以下几点，腰痛的情况就会很少发生：

产前预防

新妈妈产前应均衡合理地进食，避免体重增加过快而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤；注意充分的休息，坐位时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在膝部后面，使自己感到很舒服；睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲，减少腰部的负担；宜穿轻便柔软的鞋子，不要穿高跟鞋，避免弯腰等腰部活动过大的举动；在医生指导下，产前可以适当地做一些预防腰痛的体操。