但若是长期失眠，轻则会使人精神低迷，做事没有效率，重则会影响人的身体健康，引发各种疾病。因此古人用“要想长寿，莫睡三觉”这句俗语来告诫我们，那究竟是哪三种觉不能睡呢？
生气莫入睡
人在睡觉前，要尽量保持平和的心态，才能快速入睡，且有高质量的睡眠。若是在睡觉前，带着情绪，不仅会使人失眠，还会造成肝肾等器官的负担，引发身体不适。
醉酒莫入睡
喝醉之后，因为酒精的缘故，大多数人都会觉得头脑昏昏沉沉的，就想着直接一觉睡到酒醒，其实，这是一种非常危险的做法。醉酒之后，直接入睡，人往往会出现呼吸急促、恶心呕吐的现象，甚至还会在无意识中直接呕吐。
若是被呕吐物呛入气管，则会直接危害自身生命。因此，当喝酒之后，应该适当醒酒，才可入睡，这样也能减少宿醉带来的不适，保证身体的健康。
黑白颠倒莫入睡
现如今，熬夜已经成为了年轻人的一种常态，这种经常白天补觉，晚上熬夜的作息方式，是非常不利的。长期下去，会导致人出现睡眠障碍，白天睡不醒，晚上睡不着。
熬夜久了，人的精气神就会随之下降，还会出现注意力不集中，忘性大等熬夜的后遗症。
并且，深夜用眼，会过度消耗眼睛的视力，再加上睡眠的延迟，剥夺了人体各器官自我排毒的时间，久而久之，身体健康自会受到威胁。
午后宜入睡
除了我们晚上的正常休息外，人在中午的时候，也应该适当的午睡休息，这样不仅能调养生息，还能让你在下午更有精力去工作和学习。
不过，可能有些人中午没有时间，或是条件，但古话说“闭目养神”，在工作之余，放空大脑，也是一种休息。
