在传统的认知中，红光满面，身体强壮，会被认为是一个人健康的标志。但在人类社会进化到21世纪的今天，我们对于健康的理解，已经有了较之以前任何一个社会发展阶段，更科学，更完整的定义。根据联合国的定义，即：健康是指躯体的、心理的、社会人际适应的和精神道德上的良好和完满状态。
因此，以下的说法都是不完全的：
1、我没病，我是健康的。实际上，健康并不仅仅是指躯体上没有疾病，没病，只是一种狭义上的健康。
2、我没有什么不舒服，所以我是健康的。实际是：没有不舒服，并不能保证你的身体是健康的。
3、我体格强壮，所以我是健康的。实际上，健康不仅仅是指体格健壮，还包括心理的和精神方面的健康。
如果一个人到医院检查，所有化验及B超、CT、心电图一切正常。他是否健康呢？回答是：不一定，因为如果他做了亏心事，他良心上受到谴责和折磨。又或者，利欲薰心，贪得无厌，成天工于算计，与人勾心斗角，心中常慽慽，怎么都高兴不起来，这就妥妥的有病了，那些检查结果也迟早会不正常。
如果有一位武术冠军，打遍天下无敌手，他是不是一定健康呢？也不一定，如果他做了违法的事，整天提心吊胆，害怕警察敲门，遑遑不可终日，那他就已经不健康了。
可见，健康是有素质要求的，健康素质高的人也一定是思想道德水准、科学文化素质比较高的人。
同样，仅凭狭义上的健康来推断生命的长短，也是远远不够的。常年无病不足道，一旦有病死翘翘。年轻，而且身体倍儿棒的人却匆匆离世，个中道理无不与个人对待健康的态度有关。知道了健康的科学定义，还要有正确的心态，对健康进行科学管理。根据洪绍光教授的说法，对健康有四种不同心态的人：
第一种是对健康采取主动作为的人，他们自觉地进行健康管理，投资健康，结果健康增值，有希望活到一百二十岁；
第二种是关注健康的人，他们会关注有关健康的信息，并进行适当的管理，结果健康保值，有希望平安活到九十岁；
第三种是对健康采取漠视态度的人，他们对健康管理采取放任的态度，对健康警示无动于衷，结果健康贬值，只能带病活到七十或八十岁；
第四种是反自然且无知的糊涂人，他们透支健康，提前得病，提前死亡，结果生命萎缩，活到五十六十就算好的了。可惜的是，这群人中，除了因生活或工作事业所累，亦或无知无识，天聋地哑的弱势群体外，许多白领精英阶层也添列其中，至使许多精英壮志未酬，英年早逝。
四种态度，四种结局。面对不同的生命历程，常使人感觉生命的无常、无奈和无助。不管你是何种阶层的人，健康面前人人平等，你对健康的认知，决定了你对健康的态度，而态度决定行动，在健康管理中，同样是种瓜得瓜，种豆得豆；有一分耕耘，就有一分收获。让我们不仅树立起科学的健康理念，更要主动积极地投入到健康管理中！要明白:人通常不是死于疾病，而是死于对健康观念的无知。
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