身高矮的人都有一些困扰，因为自己的身高比别人矮，所以他们想了很多种办法，把自己的身高调得高一些，比如说在鞋子里加增高鞋垫，鞋子买个厚底的那种鞋其实这些都是暂时的，要真的长得高就得从小锻炼，比如说跳绳，打篮球，把脚绑在单杠上倒立拉伸那样的动作，然后多吃点高蛋白，多钙的食品，比如说牛奶，鸡蛋，鸡肉，虾，花生，牛肉等等然后蔬菜就豌豆，茄子，西红柿，维生素C,E 多的食品，还要多补充氨基酸等等其实说白了就是多运动，再多加点营养品加上良好的饮食习惯，要保证充足的睡眠，睡眠时间要在8小时左右就可以了7岁开始运动也可以但是不能过度劳累，孩子需要多吃营养品补补钙，要长高必须从小抓起，要不然到了20岁以上就不太可能在长了，今天小编就来说说关于怎么调整自己的身高?下面更多详细答案一起来看看吧!
怎么调整自己的身高
身高矮的人都有一些困扰，因为自己的身高比别人矮，所以他们想了很多种办法，把自己的身高调得高一些，比如说在鞋子里加增高鞋垫，鞋子买个厚底的那种鞋。其实这些都是暂时的，要真的长得高就得从小锻炼，比如说跳绳，打篮球，把脚绑在单杠上倒立拉伸那样的动作，然后多吃点高蛋白，多钙的食品，比如说牛奶，鸡蛋，鸡肉，虾，花生，牛肉等等。然后蔬菜就豌豆，茄子，西红柿，维生素C,E 多的食品，还要多补充氨基酸等等。其实说白了就是多运动，再多加点营养品加上良好的饮食习惯，要保证充足的睡眠，睡眠时间要在8小时左右就可以了。7岁开始运动也可以但是不能过度劳累，孩子需要多吃营养品补补钙，要长高必须从小抓起，要不然到了20岁以上就不太可能在长了。
