很多人可能会有这样的经历：早晨一觉醒来，本应该是神清气爽，舒舒服服地伸个懒腰，满足地打个哈欠……然而，打完哈欠后，发现整个人都不好了。因为有口臭，一大清早就破坏了一整天的情绪，待会上班还要和老板沟通工作，下午还有个会，怎么办？
由此可见，口臭虽然不是什么大毛病，但是却实实在在的影响着我们的社交活动，所以为了能够更好的进行社交活动，减少自己的尴尬情况，还是尽可能的消灭口臭吧。
为什么会出现口臭？
出现口臭的原因是很多的，不过很多情况下，我们之所以会产生口臭，是因为在我们的嘴里有很多细菌，其中有一种叫做产臭菌，这就是使我们口臭的罪魁祸首。它能通过腐败消化口腔内的滞留物质产生挥发性硫化物，即口臭气体。虽然口臭确实很尴尬，不过也并非只有小部分人患有，而且患有口臭的人还很多，多到你难以想象。根据一项数据调查结果，坦桑尼亚的口臭率是最低，只有 14%，而被我们熟知的发达国家瑞士竟然高达 83%，不过，这也可能是调查方法不一样的原因。总之，口臭的患病率世界各地都不大一样。而我国的一项调查研究发现，我国人口口臭患病率为 26.4%，也就是说我们周围可能每四人中就有一个人有口臭。除此之外，很多研究也表明了年龄越大，口臭的患病率越高。所以，当有口臭时，也不要太过尴尬，也许即将和你交谈的那个人也有呢。
既然口臭使我们这么尴尬，我们应该如何消灭口臭呢？
口臭其实是分成很多种类的，比如真口臭和假口臭，以及生理性口臭和病理性口臭等等，可是对于我们一般人而言，可能就只能分为两种，一种是我们自己能消灭的，一种是我们自己消灭不了的。
我们自己能消灭的口臭
首先可以消灭它们的滋生环境。对于我们能消灭的口臭而言，大多是因为我们的一些不良生活习惯导致的，所以只要我们做到每天两次的刷牙、经常进行牙线清洁、每天刷舌苔等日常清洁活动，对于产臭菌们来说简直就是天灾。而且研究发现，刷牙多于 2 次 / 天的人群口臭患病率远低于刷牙少于 2 次 / 天的人，而刷舌苔则可降低嘴里口臭气体浓度的 35%～56%。
其次要减少产臭菌的食物。消灭口臭。那就是在我们吃完东西后赶快漱口。不然它们会抱着我们的饭渣悠哉悠哉地腐蚀一天。另外，饭后嚼会儿无糖口香糖，刺激口水分泌也是个不错的办法。这也是为什么早晨醒来觉得口臭特别明显的原因：在我们睡着后，口水的分泌很弱，这就导致细菌在我们的口腔内腐蚀了一夜的晚饭残渣，第二天早上不臭才怪了。
最后要摒弃不良的生活习惯。无论是吸烟还是喝酒，也都会滋生产臭菌。如果经常吸烟的话，就会在牙面上产生烟渍，增加菌斑的形成速度。而喝酒后，酒精会产生乙醛或其他有气味的物质，然后从嘴里排出，形成特殊的酒臭，而且酒精会使口腔黏膜干燥，一旦口水的分泌少了，产臭菌自然也就多了。
我们自己消灭不了的口臭
这主要是因为产臭菌躲在了我们自己根本没法清洁的地方，比如牙肉和牙齿之间的缝隙，或者智齿和牙肉之间的沟槽，还有严重的蛀牙，烂个洞的牙齿，对于产臭菌来说，都是我们触及不到的地方，同时又是它们的天堂。所以对于这样的情况，我们就只能寻求医生的帮助了。
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