春季是宝宝成长的重要时刻，非常适合补充钙铁锌等矿物质。妈妈最开心的事情就是看着宝宝大口大口的吃饭，有些妈妈可能不知道孩子不吃饭、挑食不单单是消化问题，很可能是缺锌，孩子不吃饭补锌是关键！相信很多人都看过这个广告，今天我们就来聊一聊锌。
在我营养咨询的时候，接触过很多给宝宝补锌的妈妈，我有时候会问为什么要给宝宝补锌呢？她们多数会说宝宝不爱吃饭，去药店咨询他们建议补锌。也有些妈妈会问宝宝为什么会缺锌呢？每天应给补充多少呢？小宝宝需不需要补锌呢等各式各样的问题，首先我们来认识一下锌。
锌外号“生命之花”，是我们人体内仅次于铁含量的必需营养素之一。锌在人体内分布很广，几乎所有的组织、器官、体液以及分泌物中都含有锌。那有些妈妈会问既然锌分布那么广，我们抽血或者头发检测宝宝缺锌到底是否准确呢？目前为止微量元素检测还没有准确、统一的标准，所以无论是抽血或者头发检测缺锌并不是很准确，需要医生结合临床症状来进行判断。
以上体征只是作为参考，不能仅仅凭宝宝不吃饭就下定论宝宝缺锌，有的妈妈说了，我感觉我家宝宝有几项体征和缺锌的表现都是符合的，我还是给宝宝补点锌吧，原则上可以额外补充，但是不要超过每日可耐受最高摄入量。过量的锌不但不会吸收还会降低铁和其他2价矿物质比如钙等的吸收，也会造成宝宝肠胃的不适，比如说宝宝会有恶心、呕吐等情况，急性锌中毒可能会有惊厥甚至休克的情况。
如何补充锌，才会比较安全呢？
我们可以从食物中获取一部分的锌，不足部分可以在医生建议下额外补充。含锌丰富的食物有肉类、坚果、海产的贝壳类比如生蚝、海蛎、牡蛎等；这些食物不建议给小宝宝吃，比较容易引起过敏。市面上常见的补锌产品有葡萄糖酸锌、柠檬酸锌、蛋白锌等，每种锌剂的吸收效果也各不相同，可以根据宝宝的具体情况来选择是液体、滴剂或者片剂，给宝宝选择补锌产品最好选择单纯的锌制剂，不建议选择钙铁锌同补的产品，容易造成体内营养失衡。
我们平时应该如何预防宝宝缺锌呢？
对于小婴儿来说建议纯母乳喂养，如果是奶粉喂养的宝宝也没有关系，一般在配方奶粉中都会含有锌，宝宝满6个月后要逐渐添加辅食，不要给宝宝吃太过精细的食物，适当的肉类也是可以帮助预防缺锌的。尤其是在夏天季节宝宝出汗比较多，锌可能会随着汗液流失，夏天季节可以适当给宝宝补充锌。
只有宝宝吃饭香香，才能身体棒棒！
宝宝开“锌”，妈妈才能放“锌”。
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