老年人失眠吃什么好（老年人睡不着吃什么）

老年人睡不着觉可以吃一些安神的食物，比如牛奶、小米以及谷物，因为含有氨基酸以及微量元素，能够补充人体所需要的营养物质，能够起到营养神经的作用，调节体内的递质代谢，所以对改善睡眠有一定的效果，今天小编就来说说关于老年人失眠吃什么好?下面更多详细答案一起来看看吧!

老年人失眠吃什么好

老年人睡不着觉可以吃一些安神的食物，比如牛奶、小米以及谷物，因为含有氨基酸以及微量元素，能够补充人体所需要的营养物质，能够起到营养神经的作用，调节体内的递质代谢，所以对改善睡眠有一定的效果。

年人睡不着觉也可以口服一些中药，比如莲子、桂圆、龙眼肉、酸枣仁等，这些中药都可以煮粥或者是泡水，对于调节睡眠、安神也有很好的疗效。