今天是“立夏”节气,炎炎夏日就要来啦!
这段时间,温度有点高,心情有点烦,待在户外就溜溜地出汗……
虽然出汗带走了一部分热度,但还是特别想吹冷风、吃冰棍!
且慢!中医认为,炎炎夏季,热的仅仅是人体体表,但内在却截然相反!
当阳气在体表“尽情抒发”的时候,血液涌向体表,流向消化道的血液就会减少,五脏六腑实际是寒的,原来就虚弱的脾胃更加严重!
此时再浇下一瓶冰水,你猜猜是啥后果?
夏季是细菌性痢疾、急性肠胃炎等胃肠疾病的高发期,大多是因为贪图一时凉快,吃过多冰冷食物,伤了脾胃的原因。
脾胃乃后天之本,如果你是个脾胃虚寒的人,在夏季症状会加重!千万可不能贪凉哦!
不想和虚寒体质“一生一起走”,咋办?
表怕!人的体质也是可以改变的!
《黄帝内经》记载:“春夏养阳,秋冬养阴。”
脾胃虚寒的人阳气不足,而夏季正好是个升发阳气、调养脾胃的好时节!
脾胃正常了,才能应付漫漫的长夏!
脾胃虚寒要远离“三冷”
“三冷”指的是吹空调、喝冷饮、吃冷食!这些都会损伤人体的阳气!
夏天不要长时间呆在空调房间。
如果开空调,温度也不要太低,最好能控制在26度以上。
上班时间,在空调房里穿上披肩小外套,保护肩颈和腰腹部。
晚上睡觉不要彻夜开空调,被子盖严实,护住肚脐。
夏季饮食以滋阴、健脾为佳,饮食上宜清淡,多补水,注重“温补”。
脾胃虚寒的人慎用凉饮。
绿豆汤是消暑凉饮,但是冰绿豆汤对于脾胃虚寒的人来说也是有害的。
很多男士夏天喝凉啤酒,容易导致咳嗽,也要尽量少喝。
立夏后湿热蕴积在内、肠胃缺乏运化动力,多进稀食很重要哦!
如早、晚进餐时食粥,午餐时喝汤,这样既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。
夏季水果纷纷上市,让人眼馋,肠胃不好的人,最好选择温性的水果,少吃冰镇西瓜等。
生冷的拌菜,应该少吃或不吃。
生姜,升发阳气的利器!
人们常常说“冬吃萝卜夏吃姜”,生姜听起来就够“火辣”的,这么热的夏天干嘛要吃它?
夏季,人们习惯用空调、电扇、冰镇饮料解暑去热。
寒凉过度,导致脾胃空虚,寒凉败胃,阳气不得内收。
生姜走胃经,所以它可以暖脾胃,顺应阳气的升发,起到补虚扶阳、散寒祛暑、温中止泻的作用!
早晨吃姜能加快血液流动,有助提神,配一碟泡姜就着小米粥吃,简单,清爽。
做菜或做汤的时候,可以适量放几片生姜。
另外,适度饮用常温的生姜茶,温胃护阳,暑热就不会浮盛于外,人体自然就会感到神清气爽,通体舒泰,特别适合夏季室外工作时间比较多的人群!
调理肠胃常按3个穴位
足三里、丰隆穴、天枢穴都有调肠胃的功效,夏季不妨常按这3个穴位。
足三里是强壮身心的大穴。中医认为,按摩足三里有增强机体免疫力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
丰隆穴具有调和胃气、祛湿化痰、通经活络、补益气血、醒脑安神等功效,被古今医学家公认为治痰之要穴。
天枢穴位于人体中腹部,肚脐向左右三指宽处。天枢穴对便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良等有良好的效果。
肠胃不好的人,可以请医师指导,学会如何按压这3个穴位,长期坚持。
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